不要讓滑雪的樂趣變成折磨：學期伊始，滑雪場就開始爆滿。 專家警告滑雪時可能受傷：保持膝蓋彎曲，如果摔倒，不要站起來，直到停下來。
滑雪是冬季最受歡迎的活動之一，在年輕人和成年人中變得越來越普遍。 然而，許多人在滑雪時可能會受傷。 阿納多盧醫療中心骨科和創傷科專家教授。 博士。 艾哈邁德·基拉爾 (Ahmet Kıral) 列出了最常見的損傷，包括膝關節損傷、跌倒相關的肩部骨折和脫位、腕部骨折、椎骨骨折和關節韌帶損傷。 Kıral 解釋了他滑雪時受傷的情況：
膝關節：膝關節損傷約佔滑雪損傷的 30-40%，損傷程度從簡單的半月板撕裂到更嚴重的韌帶損傷不等。 最重要的韌帶損傷是內側韌帶和前十字韌帶。
內韌帶損傷：內韌帶損傷佔損傷的20-25%，多見於滑雪新手或了解程度較低的人。 因為在這些時期使用的滑動和站立技術，更多的負荷被施加在膝蓋的內部區域。
前十字韌帶：在更專業的滑雪者中，由於特定跌倒而導致的前十字韌帶斷裂約佔受傷的 10-15%。 患者通常聲稱他在受傷時聽到了啪啪的聲音。 數小時內就會出現腫脹。
半月板：固定腳突然轉動會導致半月板撕裂。 它的症狀表現為時不時出現的疼痛和腫脹。
肩部移位：通常是由於事故中肩膀或張開手臂摔倒而導致的，非常痛苦。
骨折：大腿和脛骨可能發生的骨折大多是由固定腳的旋轉運動引起的，而肩部和腕部骨折在滑雪板運動員中更常見，是由於張開手臂跌倒造成的。 隨著年齡的增長，手腕骨折的風險略有增加，具體取決於骨密度的下降。
春季、受傷：扭傷和軟組織損傷應立即治療。 首先應休息受傷部位，冰敷，抬起並包紮，防止水腫。
通過簡單的預防措施進行保護
– 盡量保持膝蓋彎曲。 跌倒時不要嘗試打開膝蓋。
– 跌倒後，不要試圖掙脫； 留在地上直到停下來。
– 小心岩石和顛簸！ 在不知道自己會跌倒的情況下，不要跳下去。 跳躍後接觸地面時，確保兩塊滑雪板同時壓緊並保持膝蓋彎曲。
– 使用專為滑雪設計的設備。 檢查滑雪板是否牢固地固定在您的腳上。