增強針對冠狀病毒的免疫系統的10種方法

免疫系統具有不同的防禦機制，可以保護人類免受可能引起感染和疾病的微生物（如病毒，細菌，真菌和寄生蟲）的破壞。

冠狀病毒大流行繼續影響著整個世界。 戴上口罩，遠離擁擠的環境，遵守衛生和社會距離規定，防止病毒傳播並防止其傳播，這一點很重要。 在此過程中具有強大的免疫系統不僅對冠狀病毒而且對許多疾病都有保護作用。 紀念健康營養諮詢部的Uz.。 染 YeşimTemelÖzcan提供了有關增加身體抵抗力的方法的信息。

免疫系統具有不同的防禦機制，可以保護人類免受可能引起感染和疾病的微生物（如病毒，細菌，真菌和寄生蟲）的破壞。 健康的身體； 得益於免疫系統，它可以抵抗遇到的有害細菌。 在這場戰爭失敗的情況下，就會出現疾病情況。

免疫系統也需要幫助

免疫系統的任務是防止外來生物進入體內（如果微生物已進入體內），以消滅它們，以防止或延遲其擴散。 免疫系統最重要的特徵之一是它具有識別和區分數百萬種不同外來微生物的能力。 所有負責的單元格首先看到他們遇到的陌生人，將它們保存在內存中，然後在看到它們時戰鬥。 免疫系統終生維持這項任務，但在某些情況下可能需要幫助。

行為影響健康，健康生活

在處理疾病表時，應整體評估所有現有症狀。 應調查激素平衡，口腔健康，腸道健康，疼痛狀況，過敏，睡眠方式和身體反應。 從行為的第一刻到最後一刻，確定人類行為對健康，健康行為，身體活動，飲食和狀況的影響。 在治療過程中，生活方式和營養方面的改變逐漸傳遞到患者的生活中。 確定人體所需的維生素和礦物質，使人恢復健康。 人恢復健康後不再生病，應始終保持免疫系統強壯。

增強免疫力的10種方法

1. 應當食用從露天自然飼餵的動物獲得的肉類和奶製品。 另外，通過長時間低熱量烹飪獲得的骨頭和肉汁可通過修復受損的腸壁來支持免疫系統。
2. 含洋蔥，大蒜，韭菜，芹菜，南瓜等益生元的食物應大量食用。
3. 鮮榨蔬菜汁可去除體內積累的重金屬和毒素廢物。
4. 應定期食用綠葉蔬菜，如歐芹，芝麻菜香菜和蔥。 由於這些蔬菜也是鹼性的，它們可以保護人體的酸鹼平衡，並防止有害細菌的生長。
5. 應該食用天然發酵食品，例如益生菌食品補充劑，自製酸奶，開菲爾和鹹菜。
6. 橄欖油，堅果，魚和種子油應冷榨。
7. 每天應喝1,5至2升水。
8. 應該定期在露天場所進行鍛煉。
9. 充足而規則的睡眠可以增強免疫系統。
10.  在11.00月和15.00月之間，太陽光線在20-XNUMX之間垂直於地球下落XNUMX分鐘。 日光浴是維生素D合成所必需的，維生素D對免疫系統很重要。