克服冠狀病毒恐懼的10條建議

克服冠狀病毒恐懼的建議
克服冠狀病毒恐懼的建議

對冠狀病毒的恐懼最近已成為幾乎每個人都經歷過的常見精神問題。 這種新的情況也被稱為“恐懼症”,它會對我們的心理健康以及與我們與環境的關係產生負面影響。


烏茲。來自心理學系紀念巴哈伊利夫勒醫院。 si Arzu Beyribey提供了有關害怕感染冠狀病毒對心理和保護方式的影響的信息。

延長絕緣時間會觸發抑制感

隨著國家間邊界的消失,由於技術的發展和傳播,流行病在世界範圍內的迅速傳播使冠狀病毒甚至在經濟,全球變暖,政治和地震等背景下也留下了非常重要的問題。 在一天之中通過媒體糾纏在一起的個人的心理中可以看到負面反應,關於國家中病例數,死亡率,疫苗接種和藥物研究的許多新聞,無論病毒是否突變。 冠狀病毒病是人們在不准備好以“它不會發生在我身上”的想法時陷入的,這極大地改變了人及其家人的生活。 從這個意義上講,強調孤立的心理影響也是有益的,人們有時會注意到這些孤立。 無法以剝奪個人自由的方式去做自己想做的事情的感覺會造成挫折感和侵略性。

應該採取必要的預防措施以建立信任感

在已經存在不確定性的環境中,如果人們對失業的風險甚至是親人隨著時間的流逝的恐懼加深了他們生活秩序的完全改變,那麼負面情緒就會更加增加。 繼之以煩躁,不寬容,焦慮,焦慮和沮喪的溝通問題。 首先,社會要為各種災難做好準備並獲得正確的信息,而不是像在所有事情上一樣都對“命運”有所了解,這有助於提前採取預防措施。 當人們以這種方式感到安全時,對他們的壓力和壓力也會減少。 除了這種物質準備之外,還要考慮的另一點是,人類心理學如何有效消除全球流行病。 在這樣一個困難的時期,很明顯,一個人在不感到孤獨的情況下與親人互相奉獻和支持的每一項努力都會產生積極的貢獻。 在嘗試為自己創造新的生活習慣時,增加適應變化的能力將使壓力水平降低。

考慮有關獲得冠狀病毒的這些建議

  • 社交媒體跟進的級別應僅限於家庭,並且該過程僅應從可靠的來源進行。
  • 應該在家庭中度過的優質/娛樂時光,尤其是與家人在一起的時間,家庭意識和正直度,以符合共同的決定,
  • 感情應該與親密且值得信賴的配偶,朋友和親戚分享,並且不要害怕陷入麻煩。
  • 由於長時間處於同一環境中而沒有陷入睡眠/進餐/sohbet 應該建立常規
  • 應該記住由於沒有時間很長時間而不能在家中無法完成的活動,並應認識到大流行的好處(這種態度將使人們習慣於對未來可能出現的各種問題持積極態度。)
  • 考慮到自己的幸福,該人應該花特別的時間做他/她喜歡的事情。
  • 個人應該通過同情他人來支持他人或家人。
  • 應注意避免引起態度,言語和信息污染的流動,這會引起他們的焦慮,尤其是在有兒童在場的情況下,
  • 應考慮社會隔離,但不應破壞與環境的交流。
  • 不應忘記,在隔離過程中,如果需要,也可以使用在線療法等支持。 這樣,可以減輕壓力水平,並且可以以更健康的方式進行個人和平與家庭溝通。

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