腳跟骨刺是在腳跟骨和腳底之間形成的骨頭狀鈣沉積物。它通常從腳後跟開始，然後影響腳的其他部分。通常高約0,5厘米。這就是為什麼它並不總是用肉眼可見的原因。腳跟骨刺的診斷有時很難，在醫學文獻中被稱為骨贅。這通常是肌肉和結締組織長時間緊張的結果。在堅硬表面上行走，奔跑或跳躍而產生的反复壓力是腳跟骨刺的常見原因。腳後跟的炎症症狀如疼痛，腫脹和體溫升高。但是，它並不總是會引起疼痛，並不是所有的腳跟疼痛都是由腳跟骨引起的。用抗炎藥，矯形器和預防再次傷害的措施進行治療。什麼是腳跟骨刺？是什麼導致腳跟骨刺？腳跟刺的症狀是什麼？如何識別腳跟骨刺？腳跟骨刺治療如何進行？腳跟骨療法腳跟骨療法腳跟骨練習腳跟骨怎麼走？您的問題的答案在於新聞的詳細信息...

什麼是腳跟骨刺？

腳跟骨刺是指在腳跟骨中生長的尖骨增長。它們是由稱為跟骨的腳跟骨下的鈣沉積物形成的結構。在X射線上，腳後跟骨刺可以看成是1-1,5厘米。如果X射線上沒有可見的證據，這種情況有時可以稱為“足跟骨綜合症”。

腳跟骨刺可能由於潛在的健康問題而發展，或者可以獨立觀察。它可以在腳後跟下方，腳跟下方找到。在腳跟後部發展的腳跟骨刺通常與跟腱發炎有關。在這種被稱為跟腱炎的炎性疾病中，對腳前部施加壓力會導致敏感度增加和腳跟疼痛。在腳跟前部出現的腳跟骨刺通常與足底筋膜炎有關。足底筋膜炎是稱為足底筋膜的纖維結締組織的疼痛性炎症，它在足部下方通過，並使腳跟骨附著在腳趾上。

是什麼原因導致腳跟馬刺？

當鈣在腳後跟骨的下部積聚數月時，就會發生腳跟骨刺。

慢性拉伸和軟組織腱，肌肉或足底筋膜反复撕裂引起的局部炎症過程是鈣積聚的常見原因。足底筋膜是連接腳後跟骨和腳趾的結締組織帶。在長跑和跳遠的運動員中，高跟鞋特別常見。

腳跟骨刺的危險因素包括：

步態異常使腳跟骨，韌帶和腳跟附近的神經承受過度壓力
快走或慢跑，特別是在堅硬的表面上
不兼容或磨損不佳的鞋子，尤其是沒有適當足弓支撐的鞋子
超重和肥胖

與足底筋膜炎相關的其他危險因素包括：

年齡的增長降低了腳底筋膜的柔韌性，並通過減薄保護腳跟的脂肪墊而增加了患病風險。
它在女性中更為常見。
足部的軟組織損傷，例如對腳跟的影響或腳扭傷，可能導致腳跟骨刺。
糖尿病
花費大部分時間站立
頻繁，短期，過度的體育鍛煉
平腳或高足弓

還有一些醫療狀況可能導致腳跟骨刺。這些情況包括：

反應性關節炎（雷特氏病）
強直性脊柱炎
瀰漫性特發性骨骼肥大
足底筋膜炎
跟腱炎

腳跟刺的症狀是什麼？

腳跟刺通常不會引起任何症狀。最常見的主訴是間歇性或慢性疼痛。如果發炎，特別是在腳跟骨形成點發炎，可能會觀察到疼痛，尤其是在走路或跑步時。通常，引起疼痛的原因不是腳跟骨刺，而是與之相關的軟組織損傷。

許多人形容在腳後跟刺和足底筋膜炎中看到的疼痛是早晨起床時刺傷或刺入腳底的針刺。疼痛就變成了不舒服的疼痛。當您站起來時（通常是長時間坐著後），劇烈的疼痛感會再次出現。腳跟骨出現的其他症狀包括：

腳後跟發炎和腫脹
患處及周圍溫度升高
腳後跟下方的小骨頭狀凸起，肉眼可見
腳跟下的柔軟感使赤腳行走變得困難

如何告訴腳跟骨刺？

症狀和主訴為腳跟骨刺的人可能需要進行X線檢查以進行診斷。在X射線片上看到骨刺是確定後跟刺存在的唯一方法。由於某些人沒有症狀，因此僅在X射線下才發現腳跟骨刺是另一個原因。

腳跟骨刺治療如何進行？

腳跟骨刺治療的目的是減輕腳的壓力，控制疼痛和炎症，促進組織癒合並增加軟組織的柔韌性。腳跟骨刺的治療方法可能包括：

休息。 充足的休息可以通過減少施加在腳上的壓力來幫助減輕發炎區域的炎症以及相關的疼痛和腫脹。
冰敷。 冰敷可以抑制炎症，從而減輕疼痛和腫脹。
使用矯形器。 通過將環形鞋墊放入鞋內以消除腳後跟上的壓力，可以使用環形鞋墊。
夜夾板和石膏
伸展運動
物理療法
穿著減震運動鞋。 它可以幫助減輕施加到足部軟組織的壓力並減輕疼痛。
抗炎藥。 它通過抑制炎症過程有助於減少腫脹。
體外衝擊波治療（ESWT）。 高能聲波被引導到感興趣的區域，以促進healing肌筋膜損傷的癒合。
Prolotherapy。 通過將刺激劑（例如葡萄糖）注射到受損的軟組織中來刺激癒合過程。
PRP。 從人自身血液中獲得的天然物質被注入腳後跟區域。此應用程序可加速組織癒合。
針刺。 不育的針頭或浸在人體某些部位的激光束會刺激人體的癒合和修復機制。
類固醇注射。 它減輕了患處的腫脹和疼痛。當抗炎藥不足時，它們是更強大的藥物。
操作。 在極少數情況下，可能需要手術去除腳後跟骨。在大多數情況下，其他治療就足夠了，不需要手術。

如果腳後跟骨刺是由炎症性關節炎引起的，則可通過治療基礎疾病來緩解不適。

腳跟刺激

沒有針對腳後跟骨開發的特殊藥物。治療中使用的藥物可通過抑制炎症過程並加速組織癒合來幫助控制不適。用於此目的的藥物包括：

止痛藥和消炎藥： 布洛芬和萘普生等藥物可以在醫生的指導下口服。
面霜，油膏和凝膠： 抗炎和止痛藥膏，凝膠或軟膏可能會有所幫助。
類固醇注射： 如果其他治療無效，則在考慮手術之前嘗試對患者區域進行類固醇注射。

腳跟骨手術

超過90％的患者通過非手術治療得以康復。如果其他治療在9到12個月後仍無法治愈症狀，則可能需要進行手術以減輕疼痛并改善活動能力。手術技術包括：

釋放足底筋膜
去除腳跟骨刺

進行術前檢查和測試以確定合適的手術候選人。手術後，應遵循醫生的指示，如休息，敷冰，抬腳。在某些情況下，患者可能需要使用術後繃帶，夾板，摔傷，手術鞋，拐杖或手杖。足跟刺手術的可能並發症包括神經痛，復發性足跟痛，ala永久麻木，感染以及稱為疤痕的硬疤。另外，足底筋膜釋放後，腳有抽筋，應力性骨折和肌腱炎的風險。

腳跟踢操

腳後跟刺是由於腳和小腿的肌肉和韌帶不足而長期暴露於壓力之下的結果。因此，有助於該部位的軟組織伸展和伸展的運動可有效減少不適感。因此，可以定期進行腳和小腿伸展運動，以幫助腳跟骨治療。為此目的可以進行一些練習：

伸展足底筋膜和小腿：將腳趾放在台階或長凳上，腳底與地板平行。留在縫隙中的腳的腳後跟會降低，直到感到繃緊為止。在此位置等待幾秒鐘，然後再抬起腳跟。此動作重複多次。
伸展足底筋膜和小腿：坐在地板或床上，雙腿伸直。一條毛巾纏繞在腳趾上，並從毛巾的末端朝自己的方向拉，直到感覺到張緊為止。
拉伸足底筋膜：坐在椅子上，並將相應的小腿斜放在另一條腿上。然後，用手在同一側將腳趾向自己的方向拉。這是非常有效的練習。
伸展小腿肌肉：靠在牆壁或電線桿上。留下一隻腿，而另一隻腿則承受身體負荷。然後向前傾斜，直到您感到後腿伸直。

腳跟踢是如何？

足跟骨治療有多種自然療法可供選擇。其中一些可以列出如下：

瀉鹽浴。 瀉鹽是一種天然存在的治療鹽，含有硫酸鎂。對於腳跟骨刺，在水中撒些瀉鹽，然後將腳浸入其中。當腳在水中時，可以輕柔地按摩腳跟。
用精油按摩。 純淨的精油，例如迷迭香或薰衣草，由於其抗炎特性，可以減輕疼痛。
蘋果醋。 蘋果醋可以去除骨骼中多餘的鈣並緩解疼痛。將腳浸入含有幾滴蘋果醋的溫水中，或者將醋浸的毛巾包裹在腳後跟上幾分鐘。
碳酸鹽。 通過將半茶匙小蘇打與1茶匙水混合併通過按摩腳跟來進行塗抹。

什麼是腳跟骨刺？症狀，診斷和治療方法是什麼？