儘管Covid -19大流行中的死亡在全世界引起了恐懼，但是心血管疾病仍然是全世界死亡的第一大原因。
實際上，心血管疾病約佔全球所有死亡人數的30％。 對季節中心血管事件發生頻率的研究發現較高的死亡風險，尤其是在秋季和冬季等寒冷月份。 AcıbademBakırköy醫院心髒病學專家納贊·卡納爾（Nazan Kanal）指出，死亡人數沒有增加的唯一原因，“這與多種風險因素有關，例如溫度變化，缺乏體育活動，空氣污染，感染和營養不良。 其他重要的危險因素是在寒冷月份血液中纖維蛋白原，膽固醇和血管活性激素（引起血管收縮的激素）增加的趨勢。 說。
此外，另一個因素是，隨著季節性流感和秋季和冬季類似感染的增加，患上Covid-19的風險增加。 迄今為止的經驗表明，那些在病毒感染之前患有慢性健康問題的人住院的可能性是未感染者的6倍，而死亡的可能性是未感染者的12倍。 心髒病專家Dr.警告。 Nazan Kanal指出，約有三分之一的Covid-19患者患有心血管疾病，他說：“儘管在大流行過程中醫院心髒病發作和中風的病例減少了，但這並不意味著兩個問題都在減少。 最近的統計數據顯示，人們推遲入院或完全避免入院。 但是，醫院外突然死亡的頻率有所增加。 心髒病和中風等心血管疾病仍然是世界上主要的死亡原因。 因此，在Covid-3大流行中，心髒病患者在冬季應該採取哪些預防措施來保護自己的健康？ AcıbademBakırköy醫院心髒病專家納贊·卡納爾（Nazan Kanal）解釋了冬季患者應注意的19條規則，並提出了重要的建議和警告。
不要延遲健康檢查
在擁有控制權之前，請勿等待大流行過去。 恢復過去的正常狀態還有很長的路要走。 您的等待可能會導致不可逆轉的健康問題或長期住院。
不要妨礙您需要定期使用的藥物和治療。
在這些寒冷的月份和大流行的環境中，您的血糖，血壓，膽固醇和甲狀腺值應該是正常的，那裡的風險正在增加。 因此，您的整個身體系統變得更強壯。
突然的溫度變化會給靜脈帶來壓力。
突然的溫度變化會給靜脈帶來壓力。 結果，您可能會遇到靜脈痙攣或收縮。 在極冷的溫度下散步，桑拿，在海水中游泳或用冷水游泳池以及用冷水淋浴是非常危險的。 如果必須在寒冷的天氣中出門，則應該選擇衣服以保持溫暖並避免劇烈的運動。
維生素D很重要
由於大流行，您已經在家里呆了很長時間，而且冬天的維生素D產量將不再高。 維生素D對骨骼系統以及免疫系統，某些激素的產生，血管，心肌和甲狀腺的健康都很重要。 保持維生素D水平在正常範圍內。
是時候努力控制體重了
待在家裡會使我們許多人體重增加。 如果您超過理想體重，則心血管疾病和呼吸系統疾病的風險都會增加。 嘗試通過減少日常卡路里攝入，飲食健康和鍛煉來減輕體重。 “它健康嗎，我能燒掉嗎？” 問你自己。 如果您認為自己不能獨自做到，請尋求營養師的幫助。
別忘了練習
“呆在家里和社交距離規則不需要您保持靜止。” 說心髒病專家。 納贊·卡納爾（Nazan Kanal）提出以下建議：“為了保持健康的心血管系統，請每週進行5天的鍛煉20-30分鐘。 您可以在房子或街道上行走，注意麵具和社交距離。 您還可以諮詢您的醫生並在Internet上應用鍛煉計劃。”
聽你自己
不要錯過心髒病發作，中風和Covid-19感染的症狀。 如果您有胸痛，呼吸困難，腹瀉，味覺和嗅覺喪失，喉嚨痛，發燒，發冷或神誌不清，請去醫院。
流感和肺炎疫苗比以往任何時候都重要
流感和肺炎疫苗可以保護您免受Covid-19的侵害，而不是防止其他病毒和細菌感染。 即使您生病了，它也可以使您更輕鬆地克服疾病。 如果您的醫生認為適當，則接種流感和肺炎疫苗會很有用。
保護免受細菌侵害
Covid-19保護原則最適用於您。 請記住，使用口罩，保持社交距離和保持手部衛生仍然是您最堅強的保護者。
嘗試保持活躍
孤立的感覺會損害身心健康。 因此，如果您獨自在家或一個人，請與關心的人們和世界保持聯繫。 為自己找到愛好，尋找可以佔據身心的活動。
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