什麼時候喝益生菌？

益生菌天然存在於體內，也可以通過食物或補充劑攝入體內；它可以增強免疫系統，增加消化系統中的有益細菌，預防腹瀉，有助於某些精神問題的恢復，支持心血管健康並有助於緩解過敏症狀。所有這些好處導致無法通過食物獲取足夠益生菌的人們轉向益生菌補充劑。出於同樣的原因，人們對益生菌補充劑的使用提出了更多的疑問。

“什麼時候喝益生菌？” 該問題的答案可能會有所不同，具體取決於購買益生菌的來源。通過食物攝入時，應優先選擇每天一頓富含益生菌的食物。這些食物在飽腹時食用，通過水解酶促進消化過程。

當談到益生菌補充劑時，答案可能會有所不同。這些補充劑可以是粉末、片劑和膠囊形式。由於使用建議可能因產品而異，因此遵循基於產品的說明是一個有益的因素。然而，眾所周知，補充劑應該空腹食用，空腹食用其優勢會更大。空腹服用的片劑在腸道中發揮更積極的作用，為有過敏問題的患者的腸道創造一個天然的保護盾。

益生菌的選擇也非常重要。應全面審查補充劑中活微生物的數量和種類、產品的有效期和儲存條件。

關於益生菌補充劑的使用應諮詢專家

儘管益生菌天然存在於體內，但想要補充益生菌的人應該諮詢專家。特別是如果這些補充劑用於治療特定的健康問題，則需要評估可能的副作用或其抑制所用藥物作用的潛力。