營養師KübraAlıSafacan提供了有關該主題的信息。 這是將閃亮的金梨形木瓜添加到下一個健康購物清單中的9個理由；
1.富含營養
木瓜是膳食纖維，抗氧化劑，維生素和礦物質的重要來源。 它具有很高的維生素C含量。 它也是鐵，鉀，鈣，銅和鎂的良好來源。 100克的木瓜平均含有57卡路里。 如果您想減掉多餘的體重或在冬天想保護自己的身體，那麼這種水果將為您的飲食增色不少。 此外，如果您對健身房充滿熱情，那麼這種水果提供的健康維生素和碳水化合物可以補充您的鍛煉飲食。
2.包含強大的抗氧化劑
與木瓜有關的大多數好處都與水果豐富的抗氧化劑供應有關。 抗氧化劑可減少新陳代謝的壓力，減少炎症，並保護細胞免受損害。 木瓜中的抗氧化劑可預防諸如心髒病之類的慢性疾病。
3.幫助控制懷孕引起的噁心！
懷孕期間最常見的症狀是噁心和嘔吐。 研究表明，木瓜可以幫助減輕這些症狀。
4.減輕消化問題！
昆士長期以來一直在傳統醫學和民間醫學中用於治療各種消化系統疾病。 木瓜提取物可保護腸組織免受炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎）的損害。
5，可以改善眼睛的健康
除了改善視力和清晰度外，木瓜還可以幫助您降低患上嚴重眼病的風險。 木瓜中的抗氧化劑起主要作用，但水果中也富含一些必需的維生素和化合物，例如B1，B3，B6，鈣，鉀，鋅，葉酸，它們被證明可以保護我們的眼睛健康。
6.可以幫助您平衡膽固醇水平
木瓜富含天然可溶性纖維，完全不含膽固醇！ 這意味著患有高膽固醇的人可以被添加到他們的日常飲食中而沒有任何副作用。 定期食用木瓜被認為對維持高水平的心臟健康非常有益。
7.具有抗病毒特性
除了具有抗氧化和消炎作用外，它的抗病毒特性還被證明在抵抗和預防感冒，季節性流感和類似病毒病原體方面非常有用。 雖然橙子可以幫助您解決此問題，但Quince可以作為一種新的補品，可以完全改變您看待冬季飲食的方式！
8.木瓜可以支持您的免疫系統。
一個木瓜含有每日25％的維生素C攝入量，維生素C對於健康和正常運轉的免疫系統至關重要。
9，可能減輕胃酸反流的症狀（胃食管反流）
木瓜糖漿可以幫助管理胃食管反流疾病的症狀，稱為酸倒流。
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