大流行過程改變了我們的飲食習慣

隨著日冕病毒的流行，我們所處的困難時期也改變了我們的飲食習慣。 焦慮，恐懼，難以控制的不確定性和社會孤立感在社會流行中表現出來，導致許多人改變了飲食習慣。

心理學家博士指出，在焦慮因素增加的時期，飲食失調更為普遍。 Feyza Bayraktar說：“飲食失調行為通常可以成為應對生活以及生活帶來的痛苦，壓力和焦慮的方法之一。 人們可以選擇通過重複已成為生活一部分的飲食失調行為來避免痛苦，而不是去處理不安的感覺，即使此後他感到難過。 飲食失調會成為人的一種不舒服的舒適區。 “ 說。

Bayraktar指出，我們所有人都受到冠狀病毒流行病的突然改變，是飲食失調的重要誘因，Bayraktar繼續說：“儘管許多情緒管理技能有問題的人難以控制日常的壓力生活中，還必須應對大流行過程的不確定性，當他增加了困難時，就面臨著飲食失調的問題。 避免諸如焦慮，恐懼，無聊和可能在某些食物中享樂的情緒，並大量食用這些食物，有時甚至失去控制，已成為避免在我們的過程中感覺到情緒的常見方法之一。在。”

控制選擇權在我們手中。 注意情緒

心理學家Dr. Psycho Dr.指出應立即獲得有關因心理因素引起的飲食失調行為的支持。 Feyza Bayraktar說：“首先，有必要學習以健康的方式控制情緒。 為此，即使我們不喜歡它，我們也必須接受我們所處的現實，並讓自己接受並感受到我們在此過程中的感覺而無需判斷。 試圖避免感到情緒會變成自殘行為。 我們需要記住，即使有些情緒很痛苦，但所有情緒都是暫時的，並且像幸福一樣，痛苦也會在一段時間後消失。 引入對我們的日常生活有積極影響的活動，也可以支持我們對痛苦局勢的忍耐。 由於我們處於大流行過程中，在外面進行的活動和社會化活動受到很大限制，因此將諸如養成可以在家中進行的嗜好和進行呼吸運動等活動作為日常生活的一部分，這將對總體情緒產生積極影響，這將有助於積極地影響整體情緒並以更健康的方式控制情緒，這也將有助於抵抗進食的侵襲。”