Koru醫院睡眠疾病專家教授博士SadıkArdıç說，睡眠不足可能會導致Covid-19疫苗無效。 教授博士瞻博網絡說：“睡個好覺是增強人體防禦系統的一個因素。 良好的睡眠模式是提高Covid-19疫苗效力的重要因素。” 說。
19月XNUMX日，世界睡眠日，今年的座右銘是“定期睡眠，健康的未來”。 博士SadıkArdıç說：“睡眠改善了心理健康。 使大腦功能正常化。 良好的睡眠後，我們的認知功能會更好地發揮作用，對複雜的思維，學習，記憶和決策產生積極影響。” 他說。
“氾濫帶來了睡眠問題”
Koru醫院睡眠醫師教授博士薩迪克·阿迪克（SadıkArdıç）表示，即使對於以前沒有睡眠問題的人，大流行也揭示了一系列新的睡眠問題。 教授指出，入睡困難，入睡困難，睡眠時間長和睡眠質量低是最常見的睡眠問題。 博士SadıkArdıç說：“ Covid-19病毒並未以相同的方式影響所有人。 當然，感染該病毒的患者及其直接面對該病毒的親屬和醫護人員受到的影響更大。 Covid-19疫情席捲全球，給睡眠帶來了重要問題。” 說。
睡眠醫師教授博士薩迪克·阿迪克（SadıkArdıç）繼續他的話如下： 在面對Covid-19流行病時，由於其身心健康的益處，睡眠變得更加重要。 睡眠是有效的免疫系統助推器。 眾所周知，睡個好覺會增強我們身體的防禦系統。
“睡眠呼吸暫停患者屬於Covid 19的高危人群”
睡眠呼吸暫停在患有心臟代謝疾病，動脈高血壓和肥胖症的中老年人中更為常見。 這些疾病是確診為Covid-19的患者病情惡化的危險因素。 因此，如果您是睡眠呼吸暫停患者，則當您受到Covid-19的影響時，您屬於高風險患者組。
“不規律的睡眠會縮短壽命”
睡眠不規律或睡眠不足：會導致商業和社交生活中的問題以及心血管疾病，糖尿病和肥胖症，從而可能廣泛影響公共健康。 在這些患者中，由於過度困倦而導致的職業事故或交通事故的風險與健康個體相比增加了數倍。 由於睡眠呼吸暫停綜合症會在人體內引起繼發性疾病，因此會對壽命和生活質量產生負面影響。 另一方面，隨著疾病的傳播，它將不利地影響整個社會的健康，造成物質和精神上的損失，最重要的是，它將縮短人類的生命。
如果您在白天和黑夜保持清醒，打呼and和呼吸困難，在夜間頻繁起床，在早晨起床感到疲倦以及白天過度困倦有困難，則必須諮詢處理睡眠藥物的醫生。
睡眠醫師教授博士對於大流行過程中有睡眠問題的人，SadıkArdıç提出了以下建議：
- 設定固定的就寢時間和起床時間，並始終遵守這些時間。
- 如果可能的話，僅將床用於睡眠和性生活，並在感到困倦時上床睡覺。
- 限制您接觸Covid -19新聞的時間。
- 使您的家，尤其是您的臥室更加舒適，安靜，黑暗且合適的溫度環境。
- 請勿將明亮的電子發光設備（例如手機，計算機和電視）放在您的臥室中。
- 定期運動，最好在日光下。
- 嘗試在白天，尤其是在早晨，獲得自然採光，如果可能的話，請保持窗簾或燈光打開，以使白天的家中光線明亮； 嘗試在晚上使光線昏暗，使夜晚更暗。
- 如果可以出門，最好是早上出去，在明亮的地方，如果可能的話，在花園或陽台裡吃早餐。
- 上床睡覺之前，請選擇熟悉且放鬆的活動。 例如，閱讀書籍，瑜伽等。
- 避免白天小睡。 如果您要小睡，請在一天的同一時間趕上它們。
- 不要餓著肚子上床睡覺，但不要在睡前吃大量的飯菜。
- 睡覺前避免尼古丁，咖啡因，茶氨酸和酒精。
- 鎮靜抑鬱藥物可用於短期治療失眠，尤其是在患有合併症的精神障礙患者中。
- 如果您患有睡眠呼吸暫停，請按照醫生的建議使用PAP設備。
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