保護牙齒免受齲齒的方法

美容牙醫博士埃菲·卡亞（Efe Kaya）說，無腐爛牙齒應遵循一些規則，並列出了無腐爛牙齒應考慮的事項。

1.早餐後刷牙：大多數人早晨起床後便會刷牙，因為它們會聞到口腔中的氣味。 我們早上醒來時產生的氣味是由於夜間唾液流速減慢所致。 由於唾液流速降低，細菌暫時變得活躍，並產生異味。 喚醒後一段時間後，這種情況將恢復正常。 早餐後，清潔牙齒周圍的食物殘渣即可正確刷牙。
2.避免在零食中吃黏性食物：糖是齲齒形成的主要來源，無法清除牙齒周圍的糖殘渣會導致牙齒快速腐爛。

3.晚上刷牙後不要進食：睡覺前後食用的食物會使蛀牙形成的速度增加3倍。 原因是在睡眠期間，腐爛細菌比正常細菌更活躍。 睡覺前，應先刷牙，牙齒周圍不應留有牙菌斑。

4.使用牙線：牙刷無法觸及的牙齒交界區域是最常見的牙齒腐爛區域。 一定要在刷完牙後使用牙線。

5.使用無酒精漱口水：每天使用一次漱口水非常重要，因為它會減慢齲齒細菌的活動。

6.每3-4個月更換一次牙刷：變形的牙刷絕對不能正確清潔，因此絕對應更換。

7.接受刷牙方面的培訓：不應忘記只有採用正確的刷牙方法才可以提供適當的清潔。 即使連續刷牙也不能阻止蛀牙的原因是刷牙不當。 請諮詢您的醫師進行刷牙訓練。

8.請勿在不用水潤濕的情況下使用牙刷：當用水潤濕牙刷時，牙膏中的氟含量會降低。 氟停止並防止蛀牙。 牙膏應使用乾刷塗在牙齒表面。

9.應使用含氟牙膏。

10.必須每6個月拜訪一名牙醫：就早期診斷即將發生的齲齒而言，定期控制非常重要。 不應忘記齲齒在早期是可逆的。