對心臟有益的食物

心血管外科醫生博士OrçunÜnal提供了有關有益於心血管健康的食品的信息。

綠茶： 它包含高水平的抗氧化劑，維生素A，E和C。由於具有抗氧化性能，因此可有效預防心髒病。因此，您每天至少可以喝1杯綠茶。

FISH： 鮭魚和金槍魚中含有豐富的Omega 3脂肪酸，對心臟健康非常重要，因此每周至少食用一次鮭魚或金槍魚有益。

巧克力： 黑巧克力有益於心血管健康，每天食用2或3片黑巧克力有助於降低血壓和降低膽固醇。

核桃： 核桃中的脂肪酸可保護人們免受心髒病的侵害。它可以調節有心臟和血壓的患者的血壓，如果在食用凝血劑時食用了核桃，則可以防止血液凝固。每天吃幾個核桃可以調節心臟的血液循環，防止動脈硬化並降低患心髒病的風險。

軋製的燕麥： 由於它含有纖維，因此可以保護心臟健康； E還含有維生素B，因此可以預防疾病，因此應增加其消耗量。

蘆筍： 它有助於去除體內有害的脂肪細胞並降低膽固醇，因此對心臟有益。

菠菜： 由於它是鉀含量高的食物，因此它是對心臟有益的食物。菠菜含有大量的礦物質和維生素。它還含有omega-3脂肪酸。為了有用，將其新鮮，蒸或煮短時間食用是有用的。