開齋節期間正確的飲食小貼士

FevziÖzgönül博士 他提供了有關開齋節期間正確飲食習慣的重要信息。 我們正在接近齋月的月底。 在這個月中，我們很餓又渴了很長時間，我們祈禱了。 這樣，我們既獲得了獎勵，又使我們的身體恢復了活力，並獲得了更健康的消化系統。 從齋月的第一天起，您將擺脫空腹飲食，轉而使用舊餐。 齋月期間，您的消化系統變得更強大。 這樣，即使您在深夜吃東西，您的消化系統也不會受到干擾，因為您所吃的食物被更好地消化了。 儘管我們在開齋節期間無法恢復正常狀態，但我們需要繼續在齋月期間養成的良好習慣。 至於這些習慣； 齋月期間，我們養成了最好的習慣之一，不需要零食，我們感覺更健康，而且每天只吃兩頓飯就擺脫了不必要的食物浪費。 我們的身體習慣於定期進食，我們的消化系統能夠通過休息來自我更新。 我們還擺脫了不良的飲食習慣。

盛宴期間對消化系統的建議；

• 進行開齋節祈禱後，讓我們開始享用美味的早餐，就像在齋月期間在薩赫爾（Sahur）所做的那樣。
• 早餐後，讓我們注意不要不吃任何東西，直到午餐。
• 由於我們不能拒絕假期探訪中必不可少的款待，因此我們應該將長者探望留給下午。
• 在我們早上的訪問中，您可以接受飲料產品，但請務必拒絕食物食品。
• 讓我們把午餐時間花在自己身上，享用一頓美餐。 午飯後至少3-4個小時不要進行任何拜訪。
• 在度過假期沒有任何問題之後，讓我們盡可能多地度過一個輕鬆烹煮的蔬菜菜餚和湯汁的夜晚。

我們需要在晚上遠離未煮熟的蔬菜，沙拉和水果。 如果我們遵守這些規則，並且在中間之間不吃任何東西，我們可以健康許多年，並且在齋月期間每年都可以更快地齋戒。