FevziÖzgönül博士 他提供了有關開齋節期間正確飲食習慣的重要信息。 我們正在接近齋月的月底。 在這個月中,我們很餓又渴了很長時間,我們祈禱了。 這樣,我們既獲得了獎勵,又使我們的身體恢復了活力,並獲得了更健康的消化系統。 從齋月的第一天起,您將擺脫空腹飲食,轉而使用舊餐。 齋月期間,您的消化系統變得更強大。 這樣,即使您在深夜吃東西,您的消化系統也不會受到干擾,因為您所吃的食物被更好地消化了。 儘管我們在開齋節期間無法恢復正常狀態,但我們需要繼續在齋月期間養成的良好習慣。 至於這些習慣; 齋月期間,我們養成了最好的習慣之一,不需要零食,我們感覺更健康,而且每天只吃兩頓飯就擺脫了不必要的食物浪費。 我們的身體習慣於定期進食,我們的消化系統能夠通過休息來自我更新。 我們還擺脫了不良的飲食習慣。
盛宴期間對消化系統的建議;
- 進行開齋節祈禱後,讓我們開始享用美味的早餐,就像在齋月期間在薩赫爾(Sahur)所做的那樣。
- 早餐後,讓我們注意不要不吃任何東西,直到午餐。
- 由於我們不能拒絕假期探訪中必不可少的款待,因此我們應該將長者探望留給下午。
- 在我們早上的訪問中,您可以接受飲料產品,但請務必拒絕食物食品。
- 讓我們把午餐時間花在自己身上,享用一頓美餐。 午飯後至少3-4個小時不要進行任何拜訪。
- 在度過假期沒有任何問題之後,讓我們盡可能多地度過一個輕鬆烹煮的蔬菜菜餚和湯汁的夜晚。
我們需要在晚上遠離未煮熟的蔬菜,沙拉和水果。 如果我們遵守這些規則,並且在中間之間不吃任何東西,我們可以健康許多年,並且在齋月期間每年都可以更快地齋戒。
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