乳製品和涼茶對牙齒有益

美容牙醫博士Efe Kaya 表示，牙齒的產生會持續到 20 多歲，所以吃和喝的食物非常重要。 “牙齒的結構由緻密的無機物質組成。 這些大多是尖塔。

牛奶和奶製品

牛奶、酸奶和奶酪是我們牙齒和牙齦健康最重要的營養素。 這些食物含有高含量的鈣和磷酸鹽，可以保護牙齒並防止齲齒的形成。 由於奶酪的基本特性，可以中和口腔中的酸性環境，防止酸引起蛀牙。

飲料

由於其抗氧化和抗菌特性，飲用水、綠茶和其他涼茶是有益於牙齒和牙齦健康的飲品。 它的好處在不加糖的情況下被證明。 酸性飲料是不應該飲用的飲料，因為它們會磨損牙釉質，並且會導致齲齒。

在口腔中的牙齒生產完成後，它們的結構不會發生重大變化。 因此，這個時代吃喝的食物很重要。 牛奶、酸奶、奶酪和酪乳等含有大量鈣的食物應大量食用。 由於胡蘿蔔、土豆和西蘭花是維生素 A 的來源，因此食用它們可以支持牙齒的生成機制。 由於磷含量高，魚肉和雞肉將支撐牙齒的結構。 在口腔內牙齒形成完成後，應避免飲用可能損害牙齒琺瑯質結構的酸性飲料，並在食用時使用吸管。 強酸會腐蝕牙釉質。 含有大量碳水化合物的食物會增加蛀牙的易感性。