孕期水腫是什麼原因？ 孕期預防水腫的方法有哪些？

婦產科專家 Op. 博士。 Meral Sönmezer 提供了有關該主題的重要信息。 水腫，被稱為由於身體某部位積水導致的組織腫脹，是最常見的疾病之一，尤其是在懷孕期間。 在懷孕後期，腫脹，尤其是手、腳、腳踝、腿甚至面部的腫脹，會對日常生活質量產生負面影響，並可能導致雙手合攏、站立甚至行走困難。

孕期水腫是什麼原因？

懷孕期間女性靜脈中循環的血液量比懷孕前高出約 50%。 由於血容量過多，血管會發生一些膨脹，一些多餘的液體會滲漏到血管外的組織中並在細胞之間積聚。 因此，組織中的腫脹稱為水腫。 尤其是在懷孕後期，通向腿部的靜脈壓力更大，使血液更難返回心臟，並導致更多的液體積聚在腳、腳踝和腿部。

增加妊娠期水腫形成的因素如下：

• 懷孕期間發生的生理和荷爾蒙變化，
• 夏季或高溫潮濕環境中懷孕，
• 懷孕前超重或懷孕期間體重迅速增加
• 懷孕期間營養不均衡和不足，
• 沒有獲得足夠的蛋白質和高鹽和咖啡因攝入量。
• 靜物，
• 不要長時間站立，
• 雙胎或多胎妊娠。

孕期預防水腫的方法有哪些？

• 注意不要長時間站立，白天盡可能多地抬起雙腳，並儘量保持一段時間。 為此，您可以從牆上獲得支持。
• 不要盤腿而坐。
• 懷孕期間穿著舒適，避免穿太緊身的衣服。 如果腫脹非常不舒服，您可以使用為孕婦生產的支撐襪。
• 嘗試定期鍛煉。 白天短距離散步，避免久坐或久坐。
• 不要使用緊身襪，選擇舒適的鞋子。
• 多喝水，注意每天至少喝8-10杯水，以滿足您和寶寶的需要。 與普遍的看法相反，飲用水不會增加腹脹，它有助於去除增加腹脹的廢物。
• 注意飲食。 注意攝取足夠的蛋白質，因為缺乏蛋白質的飲食會增加水腫的形成。 同樣，太鹹的食物會增加水腫，所以要限製鹽的攝入量，盡量不要過量。 避免酸性飲料和酒精。 您可以從益生菌酸奶、菠蘿、石榴、獼猴桃等食物中獲得支持，這些食物可在懷孕期間起到緩解水腫的作用。
• 懷孕期間的水腫大部分時間是無害的，但特別是如果水腫伴有頭痛和腹痛，請務必諮詢醫生，不要錯過醫生的檢查，因為可能有隱藏的糖尿病症狀或懷孕期間的高血壓。