隨著數字化程度的提高,Nomophobia 開始變得越來越普遍,尤其是在年輕人中。 來自 Çakmak Erdem 醫院的專家心理學家 Tuğçe R. Tuncel Dursun 表示,手機成癮症經常會出現恐懼症。
Nomophobia 是英語單詞 no mobile phobia 的簡短髮音,被定義為對遠離手機的恐懼。 那麼,你經歷過這樣的恐懼嗎? 你有沒有想過你一天看手機多少次? 根據研究,我們平均每天看手機 2617 次,不幸的是,對於那些沉迷於手機的人來說,這個數字要高得多。 經驗。 附言。 Tuğçe R. Tuncel Dursun 對這種日益普遍的恐懼症發表了以下聲明:“Nomophobia 被定義為害怕與人們通過手機建立的通信斷開連接。 它是文獻中特定的恐懼症之一。 隨著手機的使用,大腦中的多巴胺釋放增加,隨著多巴胺釋放的增加,人們可能會對手機產生依賴。 有恐懼症的人很難專注於自己的日常生活,因為他們害怕、焦慮和擔心手機會阻塞他們的通信網絡。 因此,在這些人的學術和商業生活中可以觀察到許多失敗。”
Dursun 表示我們需要重新審視我們的一些行為以了解我們是否有恐高症,他繼續說道:“如果我們在電話上花費太多時間交流,我們擔心手機的電池會耗盡,並且我們採取措施防止其耗盡(例如:隨身攜帶充電器或隨身攜帶備用手機)。如果我們試圖避免禁止使用設備或遇到網絡問題的環境,如果我們睡覺手機,並一直保持電話暢通。 我們建議人們在這種情況擾亂他們的生活功能時獲得支持。”
如果人們無法克服此 FOBI,則應確保獲得支持
Dursun 建議那些無法自己找到解決恐懼症的方法的人,在他們準備好時開始心理治療過程,關於治療過程說如下:“擺脫恐懼症、CBT 或認知行為療法,通常是應用。 該療法的目的是改變人們對電話溝通中斷的恐懼和焦慮的想法。 在治療過程中,保證人們逐漸接觸,減少電話交流。 根據研究,隨著社交媒體使用的增加,在以下過程中出現恐同症的可能性增加。 因此,建議該人減少使用社交媒體。
成為第一個發表評論的人