過了一會，肚子脹得很快，連褲子的釦子都合不上？ 或者早上醒來肚子平坦； 你晚上看起來懷孕6個月了嗎？ 這一切背後的原因之一可能是 SIBO，即小腸中有害細菌的增加。 SIBO 多年來一直是脹氣和腹脹的主訴，可以通過專科醫生和營養師實施的計劃進行治療。 紀念健康營養顧問前。 點。 Yeşim Temel Özcan 談到了 SIBO 和用於治療的飲食。
SIBO 可能是許多慢性抱怨的原因。
SIBO（小腸有害細菌增加）； 它可能是許多問題背後的原因，從腹脹到腹瀉，甚至腸漏。 當腸道菌群的平衡受到干擾時； 當腸道中的有益細菌減少時，有害細菌開始繁殖。 這個過程通常伴隨著單醣和簡單碳水化合物的大量消耗而進行，並產生稱為 SIBO 的圖片。 在 SIBO 中，腸道中的有害細菌； 在分解單醣和碳水化合物的同時，它會釋放氫氣和甲烷氣體。 這表現為腹部過多的氣體和過度腫脹。 雖然大部分 SIBO 圖表都是以這種方式觀察的； 另一組有害細菌會分解膽鹽並破壞脂肪消化。 結論; 它在人身上體現為慢性腹瀉。 另一組細菌破壞腸道屏障； 會導致腸漏。
SIBO 症狀包括；
- 燃氣公司
- 噁心的
- 腹瀉
- 腹痛和痙攣
- 便秘（但腹瀉更多）
- 腸易激綜合徵或腸道感染
- 自身免疫性疾病
- 尤其是維生素 B12； 維生素和礦物質缺乏
- 有脂肪吸收障礙。
- SIBO可通過腸道菌群分析確定
雖然在土耳其不是很常見，但有測試表明 SIBO 的存在。 這些;
呼氣測試； SIBO 的黃金標準是，一個人禁食 12 小時後，在 3 小時內每 15 分鐘消耗一些糖後檢查他們的呼吸。 這是一個很好的測試胰酶缺乏和腹腔。
尿檢； 在SIBO的情況下，尿液中有害細菌產生的物質的存在受到質疑。
糞便菌群分析； 檢查腸道菌群的失衡也有助於篩查 SIBO。 可以在土耳其進行糞便菌群分析，有助於監測 SIBO。 通過將患者的良好病史和菌群分析相結合，患者可以通過正確的治療方案擺脫 SIBO，即腹脹。
天然補充劑也可用於治療。
在應用用於診斷 SIBO 的測試後，應進行適當的藥物治療和營養治療。 一般來說，醫生可以使用只有腸道害蟲才敏感的利福昔明類抗生素。 雖然這種治療構成了 SIBO 治療的很大一部分，但自然支撐也有幫助。 特別是可以使用金銀花、馬尾草等消炎藥。 除此之外，遠離糖和簡單碳水化合物的飲食是 SIBO 治療不可或缺的一部分。 用於治療 SIBO 的飲食如下：
消除飲食（低 FODMAP 飲食）
低 FODMAP 飲食由低乳糖、低果糖、低果聚醣/果聚醣和低多元醇組成。 3-8 週沒有高 FODMAP 的飲食是 SIBO 治療的重要組成部分。 這種特殊飲食的禁忌包括高乳糖、果糖、果聚醣/果糖和多元醇。
乳糖： （引發脹氣和腹脹，將水吸入腸道）所有牛奶和乳製品。
高果糖： （它將水吸入腸道）蘋果、黑桑椹、櫻桃、無花果、芒果、梨、西瓜、酒精、龍舌蘭和所有類似的甜味劑。
高果聚醣： （它會引發脹氣和腹脹）葡萄柚、柿子、洋蔥、大蒜、小麥、大麥、豆類、香蕉、朝鮮薊。
高多元醇： （往腸子裡吸水）向日葵、蘑菇、豌豆、蘋果杏、藍莓櫻桃、油桃、梨、桃、蒲公英、西瓜。
應採用包括正確蛋白質、蔬菜和水果來源的營養計劃。 該營養計劃尤其應包括菠蘿蛋白酶（存在於菠蘿中）、鉀和鎂。
完全間隙飲食
應開始 GAPS 飲食的“完全 GAPS”階段，因此應在腸道修復繼續進行的同時開始攝入益生菌。 骨湯、椰子油、自製蘋果醋等腸道修復劑在這個階段是必不可少的。 同時，已經從飲食中去除的 FODMAPs 也應該重新引入飲食中。
在整個治療過程中應監測維生素 B12、D、K、益生菌、消化酶、鐵和鋅的水平； 在必要時和分階段在醫生的控制下提供這些補充劑是很重要的。 SIBO 表中經常遇到這些組的缺陷。
抗菌草藥和油也將有助於減少 SIBO 中的有害細菌； 可以使用百里香油、龍蒿油和丁香油，尤其是金印草和薄荷油。將這些油滴入白天飲用的飲用水中
（1 升水 2-3 滴就足夠了）建議使用。 完成所有治療後，患者應採取健康的生活方式，沒有壓力和毒素，並包括適當的營養計劃。
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