在懷孕的最後三個月經歷的睡眠問題增加

在懷孕期間，準媽媽會因為許多不同的原因而出現睡眠問題，例如荷爾蒙平衡變化、壓力、興奮和腹部體積增加。 這些問題會對寶寶造成嚴重的傷害，也會讓準媽媽感到不安。 Yataş睡眠委員會專家神經學家Prof. 博士。 Hakan Kaynak 說，有可能解決懷孕期間遇到的睡眠問題。

在懷孕期間，80% 的女性會遇到不同的睡眠問題，每個三個月都不同。 Yataş 睡眠委員會專家神經學家教授，他說前三個月的劇烈荷爾蒙變化會導致睡眠問題。 博士。 Hakan Kaynak 說：“一方面，由於孕激素升高，準媽媽白天嗜睡； 到了晚上，他們會因為壓力、焦慮和興奮而無法入睡。 這導致白天的困倦變得更加明顯。” 教授說，就睡眠而言，懷孕的中期是一個相對舒適的時期。 博士。 消息人士指出，最近三個月出現了很多睡眠問題。 教授博士。 消息人士強調，這個時期臨近寶寶出生所帶來的擔憂和壓力，導致入睡困難，但最嚴重的問題是腹部體積增加。 提醒這位女士隨著腹部體積的增加很難找到舒適的睡姿，教授。 博士。 消息人士稱，最正確、最舒適的睡姿是側臥。

在準媽媽身上看到的睡眠呼吸暫停也會影響嬰兒

在懷孕的最後三個月，15-40% 的女性會打鼾。 眾所周知，一些打鼾的女性在睡眠期間會出現呼吸暫停和呼吸用力增加的情況。 然而，目前尚不清楚在此期間發生睡眠呼吸暫停的確切頻率。 Yataş 睡眠委員會專家教授解釋說，患有睡眠呼吸暫停的女性難以入睡、睡眠時間增加和白天嗜睡。 博士。 消息人士強調，這種情況不僅會傷害孕婦，還會影響嬰兒的出生週數、體重和發育。

不寧腿綜合徵是由於貧血和缺鐵引起的

不寧腿綜合徵是懷孕期間最重要的睡眠問題之一。不寧腿綜合徵的發生率，即無法移動腿，通常在晚上，坐下或躺下時，會增加 20%。懷孕的最後三個月。 這種情況增加了因多種原因無法入睡的孕婦的痛苦。 說孕婦由於不安腿綜合症而無法入睡，他們不能在床上保持靜止。 博士。 消息人士稱，“當準媽媽睡著時，腿部會周期性地運動，使睡眠無法安寧。 經常在夜間醒來。 其中一些覺醒也是由腿抽筋引起的。 懷孕期間的不安腿綜合徵通常與貧血和缺鐵有關。 當這個缺陷得到糾正時，它主要得到糾正。”