注意12個導致皮膚老化的因素！

整形、重建和美容外科醫生 İbrahim Aşkar 副教授提供了有關該主題的重要信息。 雖然老化是一個自然過程，會隨著時間的推移而發生，但一天之內就可以注意到皮膚上的老化跡象。 當人們有一天醒來時，他們可能會注意到磨損和老化的跡象，例如眼睛下方腫脹、皮膚上出現皺紋。 作為美容整形外科醫生，皮膚老化是我們遇到的最常見的問題之一。 遺傳和環境因素都在衰老中起作用。 人們可能比實際年齡更早衰老。 我們越了解衰老，就越能找到解決方案。 影響衰老的因素；

1-遺傳因素： 這是導致衰老的唯一不可避免的原因。 抗氧化酶對於修復 DNA 損傷很重要，可以由身體產生。 通過這種方式，抗氧化酶可以在整個生命過程中修復 DNA 損傷。 這也隨著遺傳能力而變化。 在某些人中，這種機制可能從出生開始就有缺陷。 我們所說的過早老化發生了。

2-太陽光線： 隨著我們的皮膚老化，它暴露在越多的陽光和紫外線下，由於 DNA 損傷，它就越會減緩新細胞的產生以取代受損細胞。 這會以那個速度加速衰老。 紫外線是影響衰老的最重要的環境因素。 儘管許多人聲稱自己免受陽光、日光浴、曬太陽以產生維生素 D、不必要的曬太陽、站在陽光下工作（如建築、園藝、農業、釣魚）、遛狗、戶外運動、駕駛 在陽光下活動會增加暴露在紫外線下的機會。 在這種情況下，最好的預防方法是在經常外出的10:00到15:00之間使用防護係數為50的防曬霜。 此外，在強白光環境下，應使用防護係數為50的防曬霜。

3- 污垢和毒素： 空氣污染、環境污染、不健康的食物會增加自由基。 這會增加體內的氧化應激，減少皮膚中的氧氣和膠原蛋白彈性蛋白的產生。 它會導致皮膚問題，如染色、色素沉著、粉刺和皮膚乾燥。 換句話說，它會加速皮膚老化。 自然健康的飲食和適當的運動會盡可能減少自由基。

4- 模仿使用頻率： 多年來頻繁使用模仿動作，在皮膚上形成了深深的模仿線。 隨著時間的推移，這些線條變得永久和加深。

5-壓力： 人所經歷的壓力和緊張的工作節奏會導致油性皮膚和粉刺的形成，通過自由基增加皮膚中的有毒環境。 壓力也會增加壓力荷爾蒙皮質醇的分泌。 在以連鎖方式增加皮膚皮脂的同時，降低了皮下微循環和皮膚水分。 因此，痤瘡的形成增加並且出現老化的皮膚。

6-失眠或睡眠障礙： 不規律的睡眠會破壞生長激素和褪黑激素（一種強大的抗氧化劑）的釋放，並加速衰老。 自由基的代謝和消除也減少。 身體自我修復的睡眠過程的不規律會引發其他疾病的發作。

7-香煙： 多年來，人們都知道香煙含有有毒物質，會加速衰老並導致皮膚出現皺紋增加、外觀暗沉和色素沉著等問題。 這包括電子煙和水煙。

8-酒精： 酒精會抑制皮膚的必需營養素，並降低皮膚的水分含量。 眾所周知，紅酒（含有豐富的抗氧化劑）對健康有益，過量飲用會降低皮膚的水分含量。 飲酒會導致過度排尿和脫水。 這會導致皮膚乾燥，形成細紋，加速衰老。 過量飲酒會破壞肝臟的新陳代謝，導致皮膚出現色素沉著問題。 據報導，酒精會導致維生素 A 減少並抑製膠原蛋白的產生。

9-不良營養： 營養習慣對健康和皮膚老化都有直接影響。 營養不良會導致皮膚蒼白、表面不規則、發紅、粉刺和快速老化。 過量攝入碳水化合物會分解膠原蛋白和彈性蛋白，降低皮膚彈性。 如果飲食中沒有富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，皮膚就會出現水分不足。 此外，飲食中應包括富含歐米茄 3 脂肪酸的海鮮，如魚，以及富含纖維的穀物或豆類。

10- 膠原蛋白流失： 隨著年齡的增長，成纖維細胞自我更新，膠原蛋白和彈性蛋白纖維的產生減少。 膠原蛋白是體內主要的結締組織部分，也存在於骨骼、肌腱和關節中。 因此，隨著骨骼的融化和關節和肌腱的減弱，衰老仍在繼續。

11-減肥： 體重快速增加和減少會導致皮膚和皮下組織鬆弛甚至下垂。 這可能是由於體重增加過多、皮膚拉伸和失去彈性造成的。

12-脫水： 不養成經常喝水習慣的人，皮膚會出現乾燥和老化的跡象。