膠原蛋白丸真的有效嗎？

Yüksel Büküşoğlu 博士：“口服膠原蛋白補充劑不能用作‘膠原蛋白’，因為它們在通過消化系統後首先進入體內。” 他說。

膠原蛋白是體內最豐富的蛋白質，賦予肌膚活力、青春、活力和清新。 隨著年齡的增長，身體產生的膠原蛋白越來越少，皮膚的彈性也會隨著時間的推移而變得越來越差。 因此，為了擁有無皺紋、充滿活力、清新年輕的肌膚，補充膠原蛋白每天都受到越來越多的關注。 然而，今天有人對口服膠原蛋白丸增加體內膠原蛋白水平這一事實表示懷疑！

博士以其在皮膚和關節幹細胞治療方面的工作而聞名。 Yüksel Büküşoglu 說：“膠原蛋白是體內含量最豐富的蛋白質，由 19 種不同的氨基酸組成。 它佔所有人體蛋白質的三分之一。 它是結締組織中最重要的組成部分，它將我們的身體保持在一起並提供其靈活性。 它像膠水一樣將所有組織和器官粘合在一起。 膠原蛋白是保護身體結構的基本物質，在不同組織中對身體繼續活動有非常重要的作用。

隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白開始減少。 為了防止這種情況，最近補充膠原蛋白已成為一種趨勢。 然而，最近科學界對於通過口服藥片攝入膠原蛋白存在一些爭議。

如果您通過藥丸服用膠原蛋白作為膳食補充劑；

由於消化系統的功能之一是分解蛋白質並確保它們以氨基酸的形式進入血液循環，因此這種進入消化系統的膠原蛋白也被分解為氨基酸並參與血液循環。 總之，一旦進入消化系統，膠原蛋白就不再是膠原蛋白了。 因此，不能保證口服作為食品補充劑的膠原蛋白會作為膠原蛋白添加到血液循環中，並在身體組織和皮膚上用作膠原蛋白。

如果膠原蛋白消化後進入血液循環的氨基酸可以再次合成為膠原蛋白，只有當人體首先需要的蛋白質是膠原蛋白時。 要做到這一點，就要用到構成膠原蛋白的氨基酸，簡而言之，有科學觀點認為口服膠原蛋白補充丸除了補充某些膳食氨基酸外沒有任何作用。

許多科學出版物強調膠原蛋白補充劑無害。 然而，也有意見認為，通過健康和自然的飲食和營養來攝取構成膠原蛋白的氨基酸是一種更合理、更便宜的方式。 因此，基於很少的科學證據，膠原蛋白補充劑似乎是當前的趨勢。 幸運的是，服用膠原蛋白補充劑沒有已知的危害。

此外，有幾種方法可以保持和增加體內的膠原蛋白水平。 富含蛋白質的食物，如雞蛋、骨湯、內臟、乳製品、魚、貝類、家禽和肉類，提供氨基酸和營養輔助因子，增加體內膠原蛋白的生成。富含維生素 C 和鋅的食物在這方面非常重要體內膠原蛋白的合成。 不吸煙、不吃太多醣和精製碳水化合物、充足的睡眠和運動水平、避免過度的陽光和紫外線也很重要。

博士。 Yüksel Büküşoğlu “如果你的皮膚開始出現皺紋，你的關節開始出現問題，或者如果你需要身體的損傷修復，如傷口癒合，服用膠原蛋白食品補充劑是沒有壞處的。 然而，攝入大量優質蛋白質、健康飲食、多喝水、避免吸煙和飲酒以及避免過度陽光照射似乎是獲得相同益處的更合理、更健康和更​​經濟的方式。