專家指出，維生素和礦物質在維持生命機能方面具有重要作用，應從所攝取的食物中獲取，並強調維生素和礦物質補充劑應在醫生的控制下。 專家警告說，不自覺地攝入過量的維生素會在體內積聚並損害心臟、腎臟和肝臟等重要器官。 警告。 專家還指定需要使用維生素和礦物質的人。
於斯屈達爾大學醫學院，內科，NPİSTANBUL 腦科醫院內科專家助理。 副. 博士。 Ayhan Levent 對維生素和礦物質的使用進行了評估。
說明維生素和礦物質在維持我們的重要功能方面起著至關重要的作用，Assist。 副. 博士。 Ayhan Levent，“這些物質參與了我們新陳代謝的許多階段。 在沒有醫生建議的情況下食用維生素會導致健康問題。 我們不應忘記，沒有任何維生素礦物質補充劑可以像天然食品一樣提供健康所需的營養。” 說過。
無意識地攝入維生素會造成傷害
注意到我們從所吃的食物中獲得新陳代謝所需的維生素和礦物質，協助。 副. 博士。 Ayhan Levent，“多餘的維生素要么通過泌尿道排出，要么被肝臟清除。 飲食均衡且沒有任何疾病的人不需要維生素和礦物質補充劑來增強免疫系統。 不自覺地攝入維生素和礦物質會在體內積聚並損害重要器官，如心臟、腎臟和肝臟。 他說。
應在醫療監督下使用
聲明維生素和礦物質補充劑的使用應在醫生 Assist 的控制下。 副. 博士。 Ayhan Levent 強調需要事先測量，將需要使用維生素和礦物質的人群列出如下：
- 那些有醫學上確定的維生素和礦物質缺乏症的人，
- 嚴格節食者，
- 不能提供充足和均衡營養的人（出於心理或經濟原因），
- 素食者，
- 最近感染過的人
- 免疫缺陷者
- 患有慢性病的人，
- 長期服用免疫抑製藥物者，
- 那些患有導致消化問題的胃腸道疾病的人，
- 成長中的嬰兒、兒童和青少年、老人、
- 透析患者，
- 孕婦和哺乳期婦女（鐵、葉酸、維生素 B12 等），
- 更年期婦女。
對於嚴重缺乏維生素的人，建議補充。
請注意，建議特別自然地服用維生素，協助。 副. 博士。 Ayhan Levent，“但是，建議那些患有嚴重維生素缺乏症或處於疾病過程中的人在醫生的建議下以藥物的形式服用維生素補充劑。 在沒有醫生建議的情況下飲食良好的人食用維生素會導致健康問題。 警告。
可能產生毒性作用
助攻。 副. 博士。 Ayhan Levent，“眾所周知，當脂溶性維生素 A、D、E 和 K 攝入過量時，它們會儲存在體內並表現出各種毒性作用。 如果過量攝入水溶性維生素 B 和 C，可能會出現較少的副作用。 說過。
可能會出現皮膚剝落和脫髮。
“過量的維生素 A 對肝臟有毒性作用，導致皮膚剝落、脫髮、視力障礙、肌肉無力，”Asst。 副. 博士。 Ayhan Levent 說：
“在一些研究中，觀察到維生素 A 過量的人患肺癌的機率會增加。 過量的維生素 D 會增加血液中的鈣含量：這會導致心臟心律失常、腎結石形成、嚴重的噁心、嘔吐和肌肉痙攣。 過量的維生素E：引起頭痛、頭暈。 過量的維生素 K：導致凝血障礙。 過量攝入維生素 B1 和 B6 會損害神經系統，導致手腳麻木、感覺喪失和虛弱。 維生素 C 過量時會出現嘔吐、腹痛和嘔吐。 與我們所說的相反，由於在室內工作並且沒有獲得足夠的陽光，維生素 D 缺乏症非常普遍。”
懷孕期間補充葉酸非常重要。
助攻。 副. 博士。 Ayhan Levent 指出懷孕期間使用葉酸的重要性，他說：“懷孕期間服用葉酸補充劑有助於健康的懷孕過程，並預防未出生嬰兒可能發生的許多疾病。 充足的葉酸攝入有助於預防神經管缺陷和其他先天性疾病的形成。 因此，建議在懷孕前補充葉酸，特別是對於計劃懷孕的女性。 說過。
規律運動和充足睡眠
“我們可以通過攝入充足和均衡的飲食來滿足身體所需的所有營養，”Assist 說。 副. 博士。 Ayhan Levent，“因為，當有意識地選擇食物時，它們可以提供所有維生素和礦物質，以所需的比例保護和改善健康。 此外，如果我們想增強免疫力，就應該經常鍛煉，保證充足的睡眠，遠離壓力、吸煙和酗酒。” 他說。
成為第一個發表評論的人