喝果汁抗貧血

專家表示，貧血引起的貧血和缺鐵會造成不可逆轉的影響，尤其是對兒童的智力發育產生不可逆轉的影響。 專家表示，維生素 C 對於從食物中吸收鐵是必不可少的，飲用果汁非常重要。

貧血是由作為生命之源的血液減少引起的，與之相關的鐵缺乏會降低生活質量。 專家表示，缺鐵對兒童的智力發育有重要作用，應飲用果汁以增加食物中鐵的吸收。

貧血被定義為血液中血紅蛋白含量的減少，這也是。 Nuh Naci Yazgan 大學健康科學學院營養與營養學系主任教授表示，它會導致缺鐵。 博士。 Neriman İnanç 指出，缺鐵通常發生在兒童和青春期，那時生長非常迅速，以及懷孕期間。 Inanc 說：“每 5 個男性中就有一個、每 3 個女性中就有一個、每 2 個孕婦中就有一個、每 5 個兒童中就有一個患有貧血症。 然而，他們中的大多數人並沒有意識到這種情況。 發達國家0-5歲兒童貧血發生率在4%到20%之間，而在不發達國家，這一比例高達80%。 不幸的是，我國貧血的發病率非常高，高達 50%，”他說。

維生素C促進鐵吸收

注意到鐵存在於動物和植物食物中，教授。 伊南奇說：“並非食物中的所有鐵都能被人體吸收。 為了使我們攝入的鐵有益，我們必須與含有維生素 C 的食物一起食用。 例如，與食物一起服用 500 毫克維生素 C 可使鐵的吸收增加 6 倍。 因此，果汁是增加維生素攝入量的良好來源。 食用含有維生素 C 的橙汁、菠蘿汁和葡萄柚汁等果汁，同時食用含有高蛋白質和鐵的食物，可增加鐵的吸收。 為了預防貧血並在貧血發生後更有效、更迅速地得到治療，每個年齡段的人都應該注意飲用果汁，果汁是維生素的來源。