物理治療和康復專家 Ahmet İnanır 副教授提供了有關該主題的重要信息。神經受壓的原因有很多。然而，最大的因素是壓力。神經壓迫也是由遺傳傾向引起的，在舉重物的人身上也很常見。壓力、舉重或負重、姿勢障礙、超重、在電腦上花費太多時間、遺傳和一些體育活動是神經受壓的原因。神經受壓的症狀有哪些？

除了壓力因素；骨刺，甲狀腺疾病，損傷，類風濕性關節炎，重複性壓力，長時間臥床，懷孕，愛好或體育活動和肥胖症會增加神經受壓的風險。

神經受壓的症狀是什麼？

當周圍的組織（例如骨頭，軟骨，肌肉或肌腱）向神經施加過多壓力時，就會發生神經受壓。

幾乎可以在身體的每個部位看到的神經壓迫會根據出現的位置顯示不同的症狀。但是在常見的症狀中，神經壓迫區域出現麻木，疼痛和不適感。它是打噴嚏和咳嗽後疼痛中脊髓神經受壓的症狀。還可以看到伴隨刺痛和針刺感的疼痛。在手腳發生的最常見的神經壓迫中，運動受到限制。

根據病因，任何年齡組都可以看到神經壓迫。

如果神經被短時間擠壓，通常不會造成永久性損傷。一旦壓力得到緩解，神經功能就會恢復正常。但是，如果壓力持續存在，可能會發生慢性疼痛和永久性神經損傷。有時需要手術來緩解神經受壓引起的疼痛。

有什麼措施？

提供符合人體工程學的工作環境

您可以嘗試在業務環境中進行更改。使用符合人體工程學的鼠標和鍵盤可以幫助減輕手和腕上的壓力。將計算機顯示器提高到眼睛水平可以幫助減輕頸部疼痛和頸部症狀。站立時將立管放在一隻腳下可以幫助保持脊柱活動和靈活，從而減輕背部疼痛。

姿勢改變

長時間以錯誤的姿勢坐著或站著會產生不必要的壓力，可能會損壞脊柱和肌肉並導致神經受壓，調整枕頭，可調節椅子和頸部支撐物的使用有助於緩解壓力並奠定基礎。治癒的神經。

按摩或理療

在患處周圍施加輕微的壓力可以緩解緊張感，全身按摩可以幫助放鬆肌肉，結合物理療法，運動，按摩和輕柔的伸展運動可以緩解症狀。

伸展運動

輕柔的拉伸有助於緩解該區域的壓力和壓力。如果一個人在運動時感到任何疼痛或不適，則應停下來。

抬腿

他們可以通過抬高腿部來緩解脊柱上的壓力，從而緩解疼痛。一個人可以通過在膝蓋下放幾個枕頭來做到這一點，因此他們的腿與身體成45度角。

冰袋和熱袋

在許多情況下，在熱敷和冰袋之間切換可以幫助減輕腫脹和炎症。一次將冰袋在患處保持約15-20分鐘，每天XNUMX次，以幫助減少炎症。

阿特爾

如果可能，將夾板連接到患處可以幫助防止進一步的損傷並幫助神經help愈。

生活方式的改變

從長遠來看，在日常護理中增加諸如散步，游泳或騎自行車等影響較小的運動可以幫助減輕症狀並保持身體健康。減輕多餘的體重可以幫助減輕神經壓力，而定期鍛煉可以增加活動能力，從而減輕炎症。