血糖水平高於一定水平被定義為“糖尿病”。血液中的高糖含量不容忽視，因為它會對血管造成損害；它會導致許多嚴重的問題，從心髒病發作到中風，從腎衰竭到永久性視力喪失。因此，血糖處於理想值以保護其免受其對我們身體造成的損害非常重要。然而，我們犯的一些錯誤會導致血糖迅速升高。 Acıbadem Fulya 醫院內科專家 Dr. Ozan Kocakaya談10個導致血糖升高的錯誤；提出了重要建議和警告

忽視症狀

喝大量的水、經常排尿、忽視視力障礙、體重減輕、疲勞等症狀，會延誤高血糖的診斷和治療。

飲食不健康

食用含糖或含有糖、油和鹽的加工食品也是導致血糖升高的最重要因素之一。

觀察肌肉質量的損失

肌肉燃燒糖來生存。因此，運動不足會限制能量消耗，導致糖留在體內而不會被燃燒。結果，血糖達到很高的值。確保定期走動和鍛煉，以避免失去肌肉質量。內科專家博士Ozan Kocakaya 指出，即使是步行等輕微的體力活動對於燃燒糖分也非常有效。

忽視家族史

忽視家庭中有被診斷患有糖尿病的人也是導致血糖升高的重要錯誤之一。 “我們的遺傳遺產不是我們的命運，但它警告我們需要更多地意識到哪些問題，”博士說。 Ozan Kocakaya提醒您，如果您的家人，尤其是您的一級親屬患有糖尿病，您應該小心症狀，如果您有任何不適，請立即諮詢醫生。

忽視過去的疾病

如果你患有多囊卵巢綜合症、妊娠糖尿病、胰腺炎等疾病，不要忘記它們。因為那些在生命中的某個階段被診斷出患有這些疾病的人在以後的生活中更容易患上糖尿病。因此，不要忘記每年至少測量一次血糖。

延誤治療

導致血糖升高的另一個重要錯誤是延誤治療。博士指出，糖尿病患者應該定期服藥。 Ozan Kocakaya，“無論是藥丸還是胰島素，如果不繼續進行糖尿病治療，血糖就會定期升高，並使您面臨糖尿病引起的疾病。”
無意識地使用藥物
使用可以無意識升高血糖的藥物也是一個不應該犯的重要錯誤。內科專家博士Ozan Kocakaya，“可的鬆或一些具有利尿特性的藥物，甚至一些看似無害的流感藥物也會對糖代謝產生嚴重影響。因此，請仔細聽取醫生的飲食建議和藥物治療以及是否有必要監測血糖。

血糖低時攝入過多醣

低血糖時最常見的錯誤之一是攝入過多的糖。博士。 Ozan Kocakaya 說：“血糖下降，即低血糖，是一種極其令人不安和擔憂的情況。這種情況可能會從煩躁、出汗和心悸開始，逐漸發展到意識喪失，可能會導致低血糖患者恐慌，並食用大量糖或含糖食物和飲料，直到症狀改善。 “由於治療，您可能會不時出現血糖下降，”博士說。 Ozan Kocakaya說：“這種情況下，你應該先喝一塊糖或半杯果汁，不要驚慌，然後等待15分鐘，再次測量，以評估是否需要再次進行修正。因為當你的血糖下降時，如果你攝入過多的糖，這時候它就會開始過度上升。

增加體重

對於體重增加的人來說，增加的脂肪組織釋放的激素會阻止胰島素激素發揮作用，胰島素激素可以讓糖進入細胞。由於胰島素無法有效使用，糖無法進入細胞並開始在血液中積聚。結果，患上糖尿病。

吸煙

儘管香煙中的尼古丁在短期內會抑制食慾並提高代謝率，但有研究表明，從長遠來看，它會為糖尿病的形成鋪平道路。美國的一項研究，對18名30-5115歲的成年人進行了長達7年的跟踪調查，並彙總了數據；事實證明，香煙中的尼古丁會導致體重增加，增加血液中的壞脂肪，降低好膽固醇，還會引發胰島素抵抗。 “如果你的血糖高，你需要做的第一件事就是尋求幫助，第二就是戒菸，”博士說。 Ozan Kocakaya指出，為了戒菸，必須諮詢醫生、護士、藥劑師、參與戒菸計劃或撥打“Alo 171”戒菸熱線。

為什麼血糖會升高？

我們的每一塊食物都會被消化系統分解成最小的組成部分，其中的糖分就會被顯露出來。這是因為我們體內的所有細胞都需要糖才能發揮作用。糖分子可以進入細胞，並與胰島素一起提供能量。內科專家博士Ozan Kocakaya 說：“如果你的身體沒有胰島素，或者你的身體對胰島素沒有正確反應，糖就無法進入細胞並開始在血液中積聚。” 有高血糖症狀的人，空腹血糖為 110-125 毫克/分升，餐後兩小時血糖為 200 毫克/分升，或隨機血糖測量值超過 200 毫克/分升。推桿

導致血糖升高的 10 個錯誤