如果您懷孕，請避免這些食物！

說在懷孕期間注意營養有助於健康懷孕和順利分娩，婦產科和試管嬰兒專家 Op. 博士。 Onur Meray 就懷孕期間應避免的營養方法和食物發表了聲明。為了健康懷孕和順利分娩，必須完全放棄或限制某些食物。那麼這些食物和食物組是什麼？

垃圾食品零食

懷孕期間，胎兒在子宮內的健康發育和母親的身體健康都與母親所攝入的食物和飲料直接相關。食用高熱量、加工和低營養食物會導致母親對嬰兒發育所需的許多營養素攝入不足，例如鐵、蛋白質和葉酸。為此，應該先從名單中剔除、拋棄的群體，就是我們稱之為垃圾食品的群體。

懷孕期間不應飲用酒精飲料，因為它們會增加流產和死產的風險。以我買得太少為藉口永遠是不對的，因為即使很少的酒精也會對嬰兒的大腦發育產生負面影響。

未經高溫消毒的飲料可能含有沙門氏菌、大腸桿菌和李斯特菌等細菌。所有這些細菌感染都威脅著嬰兒的生命。為了消除感染的風險，建議食用經過巴氏消毒的牛奶、奶酪、乳製品和一些果汁。

懷孕期間攝入大量咖啡因會導致胎兒發育緩慢，嬰兒出生時體重偏低。此外，懷孕期間咖啡因的攝入量應限制在 200 毫克，因為咖啡因會被迅速吸收並傳遞給胎盤和胎兒。這相當於平均 2 杯咖啡。

不喜歡生吃的食物是有益的，因為它們會增加細菌感染的風險。這些感染可能會導致噁心、嘔吐、發燒、胃痙攣和子宮收縮。它還可能導致早產或死產。除此之外，重要的是要注意煮熟和巴氏消毒的飲食，因為一些感染會對嬰兒造成永久性的神經損傷。

汞是一種劇毒元素，在受污染的海洋中含量特別高。高汞攝入會對腎臟、免疫系統和神經系統產生毒性作用。尤其是在海洋中，旗魚、鯊魚和金槍魚的汞含量很高。並不是每條魚的含汞率都很高，懷孕期間吃魚很重要，但應該仔細研究和決定要食用的魚。