醫療普拉提賦予身體健康和形態

今天，眾所周知，久坐的生活會帶來許多健康問題。 除了健康的飲食，定期鍛煉對肌肉骨骼系統的健康、健康的外表和心理健康也非常重要。 普拉提是經常鍛煉時首先想到的方法之一。 特別是，醫學普拉提練習被認為是治療所有肌肉骨骼系統疾病或病症不可或缺的方法，尤其是在保護和改善患者脊柱健康方面。 紀念 Bahçelievler 醫院物理治療和康復系教授。 博士。 Ümit Dinçer 提供了有關醫療普拉提實踐和益處的信息。

鍛煉計劃應個性化

普拉提基本上是基於對身體姿勢和運動的有目的地控制。 另一方面，醫療普拉提是針對肌肉骨骼系統（肌肉、肌腱、韌帶、骨骼、神經或它們的組合）問題而設計的治療和康復目的，在地板或設備的幫助下進行球、帶子、位置材料和為個人設計，使用各種特殊工具。是鍛煉計劃。 應用程序應根據個人的疾病、病情程度、身體狀況、伴隨疾病和年齡來設計，即因人而異。 普拉提不是一個人可以通過使用設備輕鬆完成的程序。 我的普拉提系統有必須知道的原則。 這 6 條重要原則必須在治療前與患者一起評估和內化。 這些基本原則被定義為“集中、集中、控制、精確、流動和呼吸”。

在許多疾病的治療中發揮著重要作用

普拉提已經成為除運動員或體育運動專業人士之外的“大眾”使用的“基本”運動練習，並開始在許多疾病的康復中發揮作用。 在臨床使用中，它已成為所有肌肉骨骼系統疾病或障礙中不可缺少的元素，特別是在“保護或改善”患者的脊柱健康方面。 矯正脊柱角度問題，如脊柱側彎和後凸畸形，保持脊柱健康，虐待或長時間坐著和缺乏運動導致的脊柱問題，肌肉痙攣，纖維肌痛，腰部和頸部疝氣，韌帶，肌腱和肌肉肩關節問題是最常見的使用領域之一。 這是一種非常方便和有效的方法，可以彌補長期在家工作和近兩年在人體工程學條件不佳的情況下工作的負面影響。臨床普拉提可以作為物理治療和康復練習的一部分，因為以及在治療結束後的“保護”過程中。 另一方面，即使個人沒有任何疾病，每週 2-2 次普拉提對於健康的生活和靈活的身體來說是一種非常合適的方法，可以用作預防肌肉骨骼疼痛的方法。 臨床普拉提的重要用途之一是神經肌肉再教育過程。 臨床普拉提不僅在肌肉問題上，而且在神經損傷或功能障礙方面都有非常積極的效果。 從這個意義上說，腰部和頸部疝構成了最多的應用領域。

由經驗豐富的物理治療師完成是很重要的。

臨床普拉提由經驗豐富且受過普拉提培訓的物理治療師使用特殊設備進行。 所有的脊柱和四肢（手臂和腿）肌肉都可以用這個系統鍛煉。 另一方面，在普拉提計劃中，除了腹部、背部、腰部、臀部和腿部肌肉的力量練習外，還可以通過呼吸法進行平衡練習。 在臨床應用普拉提之前，會進行醫生評估並相應地創建程序。 鍛煉計劃在專業物理治療師的監督下進行。 在評估中，通過確定患者的主訴、疾病、需要鍛煉、結合什麼、避免什麼來確定力量、柔韌性和耐力的視力。 練習以輕微的重複和負荷開始，並以越來越快的速度進行，並確定高原點。 普拉提促進功能位置和平面的神經肌肉再訓練，重點是脊髓穩定。