如果您認為食物只是一種用來滿足身體飢餓的工具，那麼您就錯了。 尤其是含有高碳水化合物、脂肪和糖的食物會激活大腦中的獎勵機制，帶來愉悅感，但隨著時間的推移，可能會上癮。 這樣，飲食就可以成為逃避身體需求的一種方式，尤其是對於那些難以健康管理情緒的人來說。 研究表明，75% 的吃得過多的原因取決於情緒狀態。
雖然情緒控制飲食，但體重增加也會導致心理問題。 心理學家博士表示，擺脫心理即情緒飢餓最重要的關鍵是覺知。 Feyza Bayraktar強調，由於情緒狀態導致的飲食失調行為應該由專科醫生診斷，並確定個性化的治療流程。最近經常聽到的「情緒飢餓」和「情緒飲食」的概念就是這些概念。尤其是當一個當人身體並不飢餓時，就會發生這種情況，可以概括為當一個人難以控制情緒時轉向進食。 心理學家博士說，飲食是用來逃避孤獨、緊張、焦慮、悲傷和無聊等困難情緒的工具，這一事實會導致重大問題。 Feyza Bayraktar 指出，情緒性飲食會導致威脅健康的體重增加、情緒憂鬱，甚至逃避社交。
你的飢餓可能是心理上的
貝拉克塔說：「在無聊、緊張、悲傷或孤獨的時刻吃東西不僅會導致體重增加。」他繼續強調，如果導致暴飲暴食問題的根本原因沒有得到解決，就會使人們陷入困境。惡性循環：「情緒性飲食會導致一個人專注於食物和胃的飽足感，從而遠離他/她所處的令人痛苦的情緒狀態。 之後，這個人常常會感到後悔和內疚。 一個人在家時不斷地吃零食，肚子還沒飽就上床睡覺，久而久之，睡不著就成了一種習慣。 暴飲暴食，隨之而來的愧疚感和悔恨感，會促使人吃得更多。 因此，一個人發現自己陷入了一個難以擺脫的循環。」指出情緒化飲食的原因因人而異，可能是由許多不同的心理因素引起的，例如無法管理生活中的壓力。Dineraktar 表示，飲食失調可能是一個人應對其他心理問題的方式，因此不應該被忽視。
“應該由專科醫生診斷和治療。”
Bayraktar表示，由醫生評估人的健康狀況並確定是否存在導致飲食失調行為的健康問題或由飲食失調行為引起的健康問題非常重要，並補充說，儘早開始心理支持過程是非常重要的。這是克服情緒化飲食的第一步。他繼續說：“情緒化飲食，或由於情緒而導致的飲食失調行為，應該由專家診斷，並確定個性化的治療過程。”
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