許多人現在大部分時間都盯著電腦、手機和平板電腦的屏幕。 在屏幕前花費的時間對孩子的影響最大。 Laykon IT 運營總監 Alev Akkoyunlu 與認為自己的孩子在屏幕前花費太多時間的父母分享了防止這種情況的方法。
花在電腦、平板電腦和手機上的時間稱為屏幕時間。 長時間使用這些設備會給成年人，尤其是兒童帶來許多風險，並且還會導致家庭成員彼此相處的時間減少。 Laykon IT 運營總監 Alev Akkoyunlu 表示父母已經意識到這種情況但無法干預，因為他們不知道該怎麼做，他在 8 個標題下列出了他的建議，這將有助於將屏幕前的時間限制在合理的水平。
1. 制定每週允許的屏幕時間計劃。 聚在一起，制定一個計劃，設置最長屏幕時間。 在準備您將創建的這個數字週曆時，要有創意和平衡。 您可以在日程表中安排一天遠離數字世界，也可以增加遊戲時間。
2. 從應用程序獲取幫助，了解您在與屏幕相關的活動上花費了多少時間。 因此，您可以更準確地確定您想要投入到數字活動中的新時間，並查看您想要使用設備執行哪些可以推遲或替換為離線活動的事情。 使用 Bitdefender Total Security 中的家長控制功能，您可以設置孩子可以在哪個應用程序上花費的時間，以及通過設置限制和障礙來設置屏幕時間。
3. 與您的孩子談論在線危險。 與您的孩子討論在屏幕前花費過多時間的問題，並讓他們了解您應用的限制和預防措施是為了他們的安全。 提醒自己暴力視頻遊戲、電影、圖像或網絡欺凌很常見，並討論你們可以一起做些什麼來降低安全風險。
4. Sohbet 優先於應用程序的面對面交流。 放棄只在網上與生活中的人交談的習慣。 打電話給遠方的親人，或與久違的親人相聚，即使你住在同一個城市。
5. 將一些屏幕時間花在戶外。 即使在一天中增加一小段步行時間，也比把所有時間都花在沙發上玩手機、平板電腦或筆記本電腦要好。 您可以去跑步、參加藝術活動，或者如果您有小孩，可以和他們一起在戶外玩耍。
6. 一起安排線下活動。 當您收起智能設備時，您的孩子可能會說他們很無聊，無事可做。 建議通過產生這種態度的替代方案來玩遊戲、烹飪、製作或畫一些東西。 這樣，您可以避免他們在屏幕前花費太多時間，並讓他們有新的愛好。
7. 選擇一家智能手機酒店。 在家時，請指定一個公共區域供手機放置，而不是將它們放在手中或衣服口袋裡。 關閉至少一些通知也會阻止您不斷查看手機以查看它們。
8. 在您家中創建不允許使用智能設備的區域，遠離互聯網。 遠離餐廳、臥室、托兒所或浴室的屏幕。 在屏幕前吃飯減少了家人之間的互動。 請注意，大多數醫生建議至少在睡前一小時關閉手機和電腦等設備。
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