管理春季過敏的方法

注意力！

隨著春天的到來，草地上草木茂盛，花粉四處散落。 花粉是大自然的奇蹟，它可以幫助植物在環境中傳播和繁殖，但對於花粉過敏的人來說，它可以把春天變成一場噩夢。 在大流行期間傾向於露營、遠足、園藝和土壤等戶外活動的個人由於花粉而處於危險之中，即使就 Covid-19 而言他們處於更安全的環境中。

提供有關隨著春季臨近而從根本上影響兒童和成人生活的季節性過敏的信息，兒科過敏，胸部疾病專家和過敏哮喘協會主席教授。 博士。 Ahmet Akçay 解釋了春季對抗過敏原的技巧。 他說，它表現為花粉過敏、支氣管過敏性哮喘、鼻子過敏性鼻炎和眼睛過敏。 教授博士。 Ahmet Akçay 表示，春季過敏非常困擾患者，影響他們的生活質量，患者因過敏症狀無法入睡，因此感到疲勞和虛弱，從而導致注意力和學習能力下降。 她為季節性過敏症患者提供了有關如何對抗過敏原的日常提示。

不要在戶外晾曬衣服！

穿在外面的衣服回家要換洗乾淨。把衣服放在乾衣機裡晾乾，盡量洗個熱水澡，用水漱口，尤其是洗頭，對清潔頭髮很有幫助。花粉粘在頭髮上。 因為花粉很容易沉澱在纖維中，然後在您穿衣服時引發症狀。

你必須在戶外戴帽子和眼鏡！

為了成功對抗過敏，您可以在頭上戴上帽子和太陽鏡，以防止花粉進入您的眼睛。 使用遮住眼睛兩側的口罩和太陽鏡，尤其是在春季外出時，可以有效控制春季過敏。

避免吸煙！

吸煙會引發鼻塞、流鼻涕和發癢的鼻子和水汪汪的眼睛。 隨著春天的到來，人們花在公共場所、公園和花園的時間增加了。 在戶外度過時間時，遠離吸煙區並選擇非吸煙集體戶外空間、酒店客房或餐廳是有益的。 應該注意的是，您應該避免其他類型的煙霧會加重您的症狀，例如燃木壁爐和氣溶膠噴霧產生的煙霧。

關注天氣！

您應該關注當地的天氣報告。 您可以採取預防措施，注意在暴風雨期間的風，高溫天氣會導致較高的花粉形成。 在 Covid-19 期間使用的口罩顯著減少了與花粉的接觸。 這些天可能會導致一種被稱為“風暴哮喘”的現象。 哮喘患者可能會有嚴重的反應，尤其是當他們在暴風雨後外出時。

清理你的鼻子！

鼻腔沖洗可以淡化該區域的過敏症狀以及清除鼻子上的粘液。 此外，它可以去除稀薄的粘液和細菌，緩解鼻後分泌物。 經常用水漱口會有幫助。 提供鼻子清潔套件。 生理鹽水溶液（可以在 1 升水中加入 1 茶匙鹽）和更濃的生理鹽水（高滲鹽水）溶液可用於清洗鼻子內部（可以在 1 升水中加入 2 茶匙鹽）水）； 根據一項研究，後者的效果更好。 在開始這種練習的前 4 週內，每天一次或兩次鼻腔沖洗的效果就會顯現出來。 同樣重要的是要注意，除了藥物治療外，鼻腔沖洗可以節省大約 30% 的藥物治療費用，同時提供相同水平的症狀控制。

可以使用 Hepa 過濾空氣淨化器！

使用便攜式Hepa“高效微粒捕集”過濾式空氣淨化器，定期用Hepa過濾式吸塵器吸塵，並經常更換汽車和家中空調的花粉過濾器，將是有益的。 戶外運動對於戰勝過敏很重要，但時機很關鍵。

不要喜歡早上散步！

最高的花粉計數通常是在早晨太陽開始升起的時候。 對於步行，您應該更喜歡下午或深夜的時間。

不要忘記更換汽車過濾器

如今，安裝在所有汽車上的過濾器都能有效地捕獲約 0,7 至 74 µm 的顆粒物，無論其來源如何。 因此，即使是所有花粉和花粉顆粒，也應定期防止它們在關閉車窗的情況下進入汽車，並保護患有花粉過敏的駕駛員。 迄今為止，似乎尚未發表一項臨床研究，顯示汽車過濾器在汽車旅行期間的有益作用。 另一方面，有研究表明，過敏導致高達 7% 的交通事故，包括打噴嚏時反射性閉眼。 然而——即使是最好的汽車過濾器也會磨損，並且已經證明外部空氣中小顆粒 (PM 2.5 ) 的過濾效果會降低。 可能建議對花粉過敏的人每 2 年更換一次過濾器。

使用有效的面具

COVID 時代的口罩減少了與花粉的接觸。 自從戴上口罩以來，許多人似乎減少了季節性過敏症狀。 戴口罩運動是安全的。 過敏不應使使用面罩變得複雜，因此，如果您呼吸困難，應尋求專業人士的幫助。 對於花粉過敏的人來說，在花粉季節佩戴口罩是一種有效的非藥物選擇，尤其是在花粉量預計很高的日子。 通過這種方式，花粉過敏患者也可以從戴上防病毒（例如冠狀病毒）、細菌或空氣污染的口罩中受益。 除非你有明顯的鼻塞，否則只有上呼吸道過敏不應該造成太大的呼吸困難。 如果您有呼吸困難，您可能需要接受哮喘的可能性評估。

可以使用鼻用軟膏、粉劑和油劑

將軟膏、粉劑或油劑塗抹在鼻粘膜上的想法是，它們充當屏障，阻止花粉被吸入鼻子或防止過敏原進入粘膜，從而防止炎症反應和症狀。 總體而言，大量研究表明，鼻子中的纖維素粉塵是防止過敏原和空氣中顆粒物滲透的有效屏障。 由於這些原因，當我們在戶外時，對花粉過敏的人來說，在鼻子周圍使用這些藥膏可能是有益的。

戶外運動的最佳時間是什麼時候？

雨水將花粉推下。 當您有過敏症時，在小雨中鍛煉可能是戶外活動的最佳時間之一。

鼻內光（光療）治療有益嗎？

有研究表明鼻內光療是有益的。 然而，基於來自皮膚病學的信息和對可能對粘膜造成上皮損傷的一般考慮，應該注意的是，局部應用紫外線並非沒有風險，特別是在這種應用不是生理性的粘膜表面上。 因此，向所有花粉過敏患者推薦這種方法是不對的。

針灸有效嗎？

對於對標準藥物治療沒有充分反應或出現無法忍受的副作用的過敏性鼻炎患者，針灸可能很有價值。 據推測，效果將在很大程度上取決於針灸師的經驗以及患者參與該方法的意願。