可以學習憤怒管理

專家指出，憤怒控制、識別情緒或能夠控制情緒是可以學習的，專家指出，情緒應該從小就學習。 專家強調，童年沒有學會並不意味著以後不能學會控制憤怒，專家強調成年人只要付出必要的努力，就能學會控制憤怒。 專家建議，當一個人意識到他們在長時間的討論中變得更加憤怒時，立即休息一下。

於斯屈達爾大學 NPİSTANBUL 腦科醫院專家臨床心理學家 Ömer Bayar 評估了憤怒管理問題，當奧斯卡獎得主威爾史密斯掌摑克里斯洛克時，這個問題就凸顯出來了，克里斯洛克正在拿他的妻子開玩笑。

學習控制內部刺激

專家臨床心理學家 Ömer Bayar 指出，憤怒是一種自然情緒，如悲傷、失望、快樂、嫉妒和恐懼，他說：“這些情緒中的每一種都是從童年時期發展而來的內部刺激，並隨著時間的推移而逐漸意識到。 隨著時間的推移，我們學會理解和控制這些內部刺激。” 說。

情緒需要學習

專家臨床心理學家 Ömer Bayar 指出，通過獲得經驗可以識別和調節情緒，就像生活中的其他一切一樣，他說：宜居。 如果他們的感受在他們的發育階段沒有被家庭和周圍環境所轉化，這些孩子可能會變成無法忍受自己感受的人。” 警告。

憤怒管理的原因可能不同。

臨床心理學家 Ömer Bayar 表示，難以控制憤怒可能有不同的原因，他說：“一些精神障礙，人們週期性地經歷的問題，即強迫人的心理完整性的情況，可以使不僅很難控制憤怒，還很難控制其他情緒。” 說。

當心以後的憤怒攻擊！

Ömer Bayar 指出，有時難以控制憤怒可能是心理問題的預兆，“重要的是要觀察一個人的生命流向，以便區分這一點。 例如，如果一個以前從未有過憤怒控制問題的人突然開始經歷突然的、毫無意義的憤怒攻擊，那麼可能是心理問題出了問題。 除了心理問題外，這可能是一個人從小就性格特徵的結果。

憤怒控制可以在年齡較大的時候學習。

臨床心理學專家 Ömer Bayar 表示，提供憤怒控制、識別或控制情緒是一種可以學習的情況，他說：“實際上，我們需要從童年開始學習情緒。 我們通過認識和理解情緒，通過有機會體驗和發展情緒來學習情緒控制。 童年沒有學會控制憤怒的事實並不意味著以後不能學會控制憤怒。 如果這個人做出必要的努力，他或她可以學會控制憤怒。 例如，如果一些孩子看到家裡的問題是通過喊叫來解決的，而家裡的人沒有以一種健康的方式體驗自己的情緒，他們就會學會不去控制憤怒，而是用一種情緒化的方式來表現憤怒。不受控制的方式。

必須了解憤怒的原因

專家臨床心理學家 Ömer Bayar 指出，憤怒控制困難是可以治療的，“為此，有必要了解加強憤怒控制的因素。 例如，一個有閱讀障礙或理解困難的孩子可能正在經歷這種無助的憤怒管理，因為他不知道他應該在學校生活中做什麼。 一個正常冷靜的人在飲酒後可能難以控制憤怒。 也就是說，首先要了解情緒難以控制的原因，找到合適的治療方法。” 警告。

注意這些控制憤怒的建議！

NPİSTANBUL 腦科醫院專家臨床心理學家 Ömer Bayar 也向難以控制憤怒的人提供建議，並表示：

“首先，應該明白，憤怒不是一個可怕的問題。 有必要意識到，憤怒是一種自然的情緒，就像快樂、悲傷和渴望一樣。 例如，當我們意識到讓我們生氣的情況時，我們需要避免這些情況。

必須打斷一場曠日持久的討論！

如果我們意識到我們在長時間的討論中變得更加憤怒，讓我們在討論開始時休息一下，通過像我需要清醒頭腦一樣休息一下，我們將防止這種憤怒升級並變得難以控制。

此外，當我們生氣時，我們可以分散注意力，做一些放鬆的練習。

通常，當我們生氣時，身體會進入緊張和緊張的狀態，在這種情況下，當進行適當的呼吸練習時，有助於降低體內的血壓和脈搏並放鬆。

如果憤怒控制的困難過度和突然爆發，至少在這個人發展出自己的憤怒控制能力之前，他可以接受藥物支持，獲得治療支持肯定會有用。”