心理健康會影響飲食習慣

要注意的是，我們生活中的一切都是建立在平衡的基礎上的，如果這種平衡出現偏差，就可能會出現不良情況。博士。 A. Murat Koca 說：“我們的心理健康與體重增減之間的相互作用一直被提上議程。營養不規律和不平衡、飲食失調、體重不足或超重、肥胖肥胖等都受到我們精神狀態的影響。壓力、極度幸福、抑鬱等情況會奪走我們對飲食的控制，我們可能會在不知不覺中開始飲食不規律和不平衡。” 說。

吻。博士。 A. Murat Koca表示，除了社會的文化結構之外，人的教育程度、社會經濟地位、性別、年齡和烹飪文化決定著人的體重，並且始終與人的心理狀態相互作用。

飲食控制可能會消失

表示心理問題會促使人們吃得更多，Op。博士。 A. Murat Koca 說，“超重的人可能更容易受到這種情況的影響，隨著時間的推移變得更加內向、缺乏自信和抑鬱。” 結果，當失去對飲食的控制時，就會發生過度和不受控制的飲食疾病。當肥胖發生時，所有的健康問題都逐漸開始阻礙生活。就像一把雙刃劍，當情緒和飲食之間的平衡被擾亂時，就會出現肥胖或厭食等兩種情況之一。” 警告。

可能會發生惡性循環

指出一些未經醫生控製或無意識使用的精神藥物也會影響體重，Op。博士。 A. Murat Koca 說：“體重可能會增加或過度減輕。肥胖和精神狀態相互觸發，最終形成惡性循環。當體重增加時，這個時候心理問題就會增加，當問題增加時，就會吃更多的食物；如果不打破這個循環，最後就會出現無法擺脫的情況。當體重和肥胖相關疾病增加時，生活質量開始下降，抑鬱症加深。” 他說。

如有必要，可以採取手術治療。

吻。博士。 A. Murat Koca 說：“飲食、運動和心理支持應該一起考慮，採取措施以平衡的方案解決問題。” 必要時，借助手術有助於減肥。” 說。

強調碳水化合物等食物（例如糖果）會給人帶來快樂和幸福，但它們會導致體重增加。博士。 A. Murat Koca 說：“此外，由於壓力和焦慮症可能導致的營養問題和極度消瘦是營養與心理狀態之間的獨立聯繫。肥胖和營養失調都與人的心理狀態有關。” 警告。

密切支持很重要

強調在心理障礙的診斷和治療中應從患者親屬處獲得詳細信息，Op. 博士。 A. Murat Koca 說：“應該詳細檢查飲食習慣、食慾和體重的變化以及生活方式。不僅是患者，還應該向其親屬和助手詳細告知和教育治療過程。應糾正營養失調，並進行培訓，使均衡和定期的營養成為他們生活的一部分。均衡飲食應保證充足、規律的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質的攝入。給出了建議。

強調碳水化合物是大腦的主要食物來源，因為它轉化為葡萄糖，Op。博士。 A. Murat Koca，“碳水化合物攝入不平衡會影響情緒。僅蛋白質飲食可能會出現健康問題和癒合延遲。血清素水平受到影響，情緒也會受到影響。” 說。

維生素缺乏也會引起問題。

表示當體內缺鐵而發生貧血時，會出現不情願和疲勞的狀態。博士。 A. Murat Koca 說：“這種情況也會讓人變得更加內向。即使這個人是素食主義者或純素食主義者，他也應該了解他應該吃什麼食物並平衡他的血液價值。此外，應避免過量飲用，因為茶會影響鐵的吸收。治療中除了鐵劑支持外，還應服用維生素C。維生素 B 缺乏還會導致不情願、疲勞和神經系統敏感，從而對人的心理產生負面影響。它會導致壓力和抑鬱狀態的形成或增加。

抑鬱和壓力破壞營養平衡

NP伊斯坦布爾腦科醫院普外科專家 Op. 指出，素食者和嚴格素食者應更加註意 B 族維生素的攝入。博士。 A. Murat Koca 總結如下：

“他們應該注意均衡服用 B 族維生素，以免出現缺乏症。此外，心理狀態與腸易激綜合症（IBS）密切相關。 IBS 在患有心理障礙的人中更為常見。應為腸易激綜合症患者安排良好的飲食計劃。抑鬱、焦慮、壓力情況會破壞營養平衡，從而導致問題。因此，此時可能有必要重視心理健康並尋求治療。良好的心理健康和營養平衡對於健康的生活至關重要。只有這樣，才能避免肥胖和厭食症，以更健康的體重過上優質的生活，遠離健康問題。”

心理健康問題會破壞營養平衡