試管嬰兒治療中的營養建議

婦科、產科和體外受精專家 Op.Dr.Numan Bayazıt 提供了有關該主題的重要信息。 由於生殖系統也是我們身體的一部分，它們會受到我們的整體健康和我們吃的食物的影響。 今天的許多食物都經過基因改造，蔬菜和水果被激素和殺蟲劑污染，我們可以很容易地獲得富含碳水化合物和有害脂肪的產品，我們可以將其定義為垃圾食品，並且我們的行為對我們的健康產生的負面影響較小，而且肥胖變得越來越普遍。 所有這些不僅會導致血壓和糖尿病等疾病，還會導致荷爾蒙失調，最終對生殖健康產生負面影響。

那麼我們應該怎麼做呢？ 答案很簡單：均衡飲食和大量運動。 均衡飲食意味著獲得我們身體所需的營養。 人們有吃的習慣，吃的範圍很廣，要均衡、適量。 因此，我們獲得了身體和生殖功能所需的能量、維生素和蛋白質。

如果我們將以下食物占我們膳食的百分比，偶爾的惡作劇不會造成任何傷害。

• 蔬菜和水果：它們富含維生素、礦物質和纖維。
• 蛋白質：瘦肉、家禽、海鮮、雞蛋、豆類、堅果如堅果、花生、杏仁。
• 全麥麵包和其他未加工的穀物。
• 牛奶和奶製品。

沒有什麼神奇的食物可以促進生育，但應該特別注意蔬菜、魚和豆類，因為今天由於糕點和快餐的供應，它們被忽視了。 理想情況下，四分之一的膳食包括瘦肉、四分之一的全穀物和豆類，以及四分之一的蔬菜和水果。 強調規律飲食的重要性也很重要。 不吃飯會導致飢餓感和日後暴飲暴食。

超重或體重不足會導致女性荷爾蒙失衡和排卵中斷。 有些女性無論多麼努力，都可能無法減輕或增加體重。 他們最好諮詢內分泌醫生和營養師。

減肥對於患有多囊卵巢綜合徵 (PCOS) 的人尤其重要。 有時只是減肥可以解決他們的問題。 因為這個問題通常與胰島素抵抗有關，所以患有 PCOS 的人應該避免吃甜食和糕點。

患有子宮內膜異位症的女性應該關注水果、蔬菜、魚和奶製品； 遠離紅肉、高脂肪食物和酒精是適當的。

每對開始治療的夫婦都應該戒掉吸煙和酗酒等有害習慣。