健忘的食物

營養師 Salih Gürel 提供了有關該主題的重要資訊。 健忘是我們這個時代最大的問題之一，由於生活壓力、繁忙的工作環境、空氣污染、環境因素和錯誤的飲食習慣，健忘不僅開始出現在老年人身上，也開始出現在年輕人身上。

健忘； 就其自然病程而言，它是一種永久性且經常進行性的臨床病症，由於成人中樞神經系統的後天性損傷，導致多個認知領域受損，但不伴有意識混亂，從而導致無法繼續生活日常生活活動處於先前水準。 記憶力、注意力、語言能力、視覺空間功能等認知能力的下降是我們在健忘時遇到的情況。

健忘的原因有很多，包括荷爾蒙缺乏和維生素缺乏（維生素D和B12）。嚴重的憂鬱症也是健忘的原因之一。

紅肉、富含omega-3脂肪酸的魚、榛果和核桃、藍莓和黑巧克力、番茄、菠菜、肉桂和石榴等都是有助於健忘的食物。