每天兩杯牛奶預防反流

Nuh Naci Yazgan 大學，健康科學學院，營養與營養學系主任。 博士。 Neriman İnanç 認為，每天喝 2 杯牛奶可以預防反流。

教授博士。 Neriman İnanç 就該主題提供了以下信息：

“研究結果表明，喝牛奶可以減少胃部感染的活動，並通過調節胃黏膜來防止疾病症狀的出現。 在一項研究中，人們發現牛奶通過增加粘蛋白的產生對胃部損傷具有保護作用，粘蛋白是胃中的一種保護因素。 在另一項研究中，確定由於發酵乳製品中含有有益微生物，反流症狀的頻率降低了。 相信，考慮到研究結果，對於有反流問題的人來說，喝牛奶會很有用，先從少量開始，然後再增加量，以緩解或減輕他們的反流症狀。

在 2015 年發表在《食品與健康雜誌》上的一項研究中，12 名 80-37 歲且經常出現胃腸道不適的患者每天喝 4 杯茶（1 毫升/天）牛奶，持續 100 週。 與基線相比，飲用牛奶後患者的發現有顯著改善。 牛奶還有助於減少反流的跡象，因為它含有蛋白質並且富含磷。 Faith 還認為，有反流問題的人應該達到理想體重，因此，作為減肥最重要的營養素之一，牛奶也應該為此目的而食用。