孩子在運動時要注意哪些心臟健康？

孩子們的運動可以增加他們的體能並幫助他們的社會發展。兒童心髒病專家教授 Ayhan Çevik 博士提供了有關該主題的重要信息。

為什麼在兒童期和青年期進行體育運動非常重要？

可以看出，由於體力活動減少或不運動，兒童和年輕人患肥胖症、糖尿病（糖尿病）、心髒病、代謝綜合徵和易受傷的風險增加。 出於這個原因，許多組織應該支持增加兒童體育活動和體育活動的努力。 如今，城市生活日益限制兒童的體育活動，使他們難以進行體育運動。 許多國家和國際組織開展了指導兒童參加體育活動的研究，以減少他們患肥胖症的風險。

哪些體育活動和運動類型推薦給兒童和年輕人，時間在體育活動中是否重要？

世界衛生組織和其他組織對兒童體育活動有一些建議： 1. 每日體育活動或體育活動應至少為 60 分鐘，中等或更高強度。 2. 需要超過 60 分鐘的運動或身體活動才能出現更好的健康指標。 3. 為了保持肌肉和骨骼健康，運動應包括每周至少 3 次的有氧運動。

在運動和鍛煉活動之前和期間是否需要進行健康檢查？

在運動和鍛煉活動之前進行健康檢查非常重要。 在某些情況下，可能需要進行一些測試以選擇更合適的體育活動或鍛煉方式。 通過學校、體育機構和衛生機構之間的合作，可以製定最適合兒童或成人的項目。 由於某些疾病保持沉默，不產生臨床症狀，導致看似不成功的體育活動無法進行。 出於這個原因，心髒病和肺病的存在，特別是在兒童中，在體育活動和鍛煉中構成了很大的風險。 眾所周知，這種風險更大，尤其是在競技鍛煉活動和體育活動中。

對兒童和年輕人的體育活動有哪些建議？

今天，越來越多的超重和肥胖會導致一般的健康問題以及心血管疾病的風險。 出於這個原因，特別是兒童和成人應該被引導到有規律的體育活動。 但是，如果沒有自覺地進行體育活動，就會產生不進行運動的危險結果。 為此，為了使經常性的體育活動有益於健康，首先，日常的體育活動應在一定的程序框架內進行，並逐漸增加。 另一個重要的一點是，在體育活動之前和這些活動逐漸增加的時期，都應該進行定期的健康檢查。 心髒病的心臟檢查和檢查的心電圖，壓力壓力測試和超聲心動圖可以計入健康檢查。 檢查後，可能需要篩查肺部疾病和骨科疾病。

Ayhan Çevik 教授最後說：“不能參加體育活動或試圖退出體育活動可能是健康問題的一個指標。”