水對健康的生命至關重要，水是人類生命中僅次於氧氣的最重要需求。 水含有鎂、鉀、鈣、鈉和磷酸鹽等人體必需的礦物質。作為我們生命之源的水有什麼好處？ 營養師 Bahadır Su 提供了有關該主題的重要信息。
激勵： 75%的肌肉、22%的骨骼和83%的血液都充滿了水。 脫水時，身體部位無法充分發揮作用，這與缺乏能量、疲憊和疲勞有關。因此，喝水會增加能量。
保持心臟健康： 作為肌肉最辛苦、最努力的工作者，它需要水才能全速運轉，當你脫水時，你的血液會變稠，所以你的心臟必須更加努力地工作。 如果您的心臟虛弱，在接下來的幾年中可能會出現嚴重的心臟問題。
有助於減肥：當身體脫水時，脂肪細胞就很難分解，在這方面，如果節食者沒有攝入足夠的水分，他們就很難減肥。
減少頭痛： 頭痛可能是身體脫水的信號，當你喝水時疼痛開始消失。 疲勞和虛弱等抱怨也表明身體脫水。
活化肌膚： 喝水可以確保形成乾淨的皮膚。它為乾燥的皮膚提供水分。它有助於減輕痤瘡的症狀。水有助於清除體內的毒素，淨化體內的細菌和不必要的物質。
有益於腎臟健康：喝水對腎臟健康也很重要，喝足量的水可以確保腎臟中的有害物質被排出體外，還可以降低腎結石形成的風險。
對便秘有好處：水支持消化系統的正常運作，有助於維持正常的排便並防止便秘。
成為第一個發表評論的人