反對經前緊張的建議

來自紀念安卡拉醫院，婦產科，作品。 博士。 Figen Beşyaprak 提供了有關經前緊張綜合徵和治療方法的信息。

大多數女性在月經前都會出現生理和心理問題。 經前綜合症（PMS），在社會上也被稱為經前緊張綜合症，對女性的日常生活產生負面影響。 患有該綜合症的女性所面臨的投訴也可能因居住地區而異。

雖然心理症狀在城市生活中更為常見，但身體表現在農村自然生活中更為突出。 經前綜合症的負面影響可以通過改變生活方式和藥物來緩解。

影響 80% 的女性

吻。 博士。 Beşyaprak，“經前綜合症 (PMS)，影響世界上約 80% 的女性人口，通常在排卵期後開始，一直持續到月經出血。 大多數女性的症狀是輕微的，但在第 5 個百分位的女性中症狀很嚴重。 在症狀非常嚴重的情況下，它被稱為“經前煩躁症或黃體晚期障礙”的精神疾病。 發表了聲明。

對荷爾蒙變化的敏感性是其中的原因。

吻。 博士。 Beşyaprak，雖然這種綜合徵的原因尚未確定; 他說，中樞神經系統敏感性的假設被證明是當前研究的原因。 經前綜合症的原因； 它被視為身體對荷爾蒙的正常變化的超敏反應，而不是女性在此期間發生的荷爾蒙失衡。 在對荷爾蒙變化敏感的女性中，這種情況是由多種因素造成的，並且可能部分是遺傳傳播的。

身體和精神症狀都出現

在育齡婦女中觀察到的經前緊張綜合徵症狀，這是最常見的正常月經期； 提到它被歸類為精神，行為和身體，Op。 博士。 Beşyaprak 說：“在精神和行為症狀中； 抑鬱、虛弱、睡眠過度、性慾增加、緊張、緊張、焦慮和注意力不集中、食慾改變和對食物的渴望。 身體症狀包括乳房增大和壓痛、水腫、頭痛、便秘和腹瀉、過度口渴、皮膚上的痤瘡和腹痛。 他說。

可以應用心理方法和藥物治療

吻。 博士。 Beşyaprak 表示，經前綜合症治療的主要目的是減輕症狀和提高人的生活質量，並表示該疾病的治療在兩個標題下進行檢查：藥物治療和心理治療。

心理學方法： 對於症狀輕微的女性，心理教育和生活方式改變措施通常就足夠了。 但是，建議進行鍛煉、放鬆和認知行為療法。

避孕藥： 如果患者的經前症狀在使用避孕藥後已經開始或惡化，那麼改用另一種製劑或使用另一種避孕方法是有幫助的。

藥物： 經前緊張綜合徵 (PMS) 中最常用的藥物是來自 XNUMX-羥色胺再攝取抑製劑組的抗抑鬱藥物，作用於 XNUMX-羥色胺，這被認為在病理生理學中也有效。

激素療法： PMS 中使用的一種生物治療方法是激素治療。 荷爾蒙治療策略基於與月經週期中荷爾蒙變化相關的經前症狀，其中大多數的目的是抑制排卵。

營養和生活方式的改變： 經前綜合症也推荐一些膳食補充劑。 然而，幾乎沒有科學證據表明這些補充劑是有效的，但也有一些例外。 建議這些患者服用維生素 B6、鎂、鈣和維生素 D 補充劑。 有希望的藥物包括鈣補充劑、維生素 B6（吡哆醇）補充劑、B1 和維生素 E、複合碳水化合物飲食以及使用牡荊，尤其是在伴有盆腔疼痛的情況下。 每天服用 80 毫克維生素 B6 的女性發現精神症狀有所減輕。

通過以下建議，您可以更輕鬆地克服經前緊張綜合症：

1-PMS 患者應該首先改變他們的生活方式並區分他們的習慣。

2-應避免或限制飲酒、香煙、鹽、咖啡和糖等消費。

3- 應採取積極的生活方式，應定期進行體育鍛煉。

4-除了作為食物食用外，還應補充維生素和礦物質。

5-睡眠模式要穩定，盡量不改變就寢時間和起床時間，保證睡眠質量。

6-為了分散對經前綜合症症狀的注意力並減輕壓力，應確保參與社會活動，並應在不同領域做出努力。

7-為了擺脫PMS期間出現的腫脹，多喝水，注意均衡飲食。如有必要，應開始服用避孕藥以減少荷爾蒙的變化。

8-某些疾病的症狀，如慢性疲勞綜合徵、甲狀腺疾病、抑鬱和焦慮等情緒障礙，可能類似於經前緊張綜合徵。 為了對這些疾病進行鑑別診斷，應進行一些檢查並相應地進行治療。