Üsküdar 大學健康科學學院營養與營養學系講師 Funda Tuncer 評估了母乳喂養期間營養對嬰兒和產婦健康的影響。

Tuncer指出，母乳中的蛋白質和礦物質比其他牛奶少，不會讓寶寶的腎臟感到疲倦，Tuncer表示母乳中的蛋白質是自然界中質量最高的蛋白質。

Tuncer表示，母乳是一種可靠、經濟、自然、獨特的餵養方式，根據寶寶的需要生產，有助於寶寶免疫系統的發育。

Tuncer表示，母乳喂養有助於發展母嬰之間的愛的紐帶，並表示這種紐帶的發展也有利於寶寶和母親的心理健康。

母乳喂養期間營養不良會削弱免疫系統

Tuncer指出，母乳喂養期間母親的營養會影響母乳的質量和母親的健康，“此外，營養充足和均衡對於嬰兒的理想發育也很重要。母乳喂養期間的營養不良會導致母親耗盡體內的儲備，感到疲倦並削弱免疫系統。他說。

定期進行母乳喂養嘗試增加乳汁

Tuncer指出，母乳喂養的開始和健康的母乳喂養根據出生類型、數量、荷爾蒙和情緒變化而有所不同，“為了盡快進行母乳喂養，母親應該盡快母乳喂養她的寶寶。 . 這樣，就會產生催產素和催乳素，使母親能夠分泌乳汁，刺激乳汁分泌。通過定期的母乳喂養試驗，3-4 天后母乳就會開始充足。使用了他的陳述。

Tuncer強調母親在母乳喂養期間犯的最大錯誤之一是沒有重視營養多樣性，“據報導，母親普遍忽視蔬菜和水果的消費。此外，它在不知不覺中限制能量攝入，加速產後減肥。” 警告。

Tuncer指出，營養尤其影響母乳中的脂肪成分以及維生素和礦物質含量，“應注意將所有食物組納入日常營養。據悉，母乳喂養期間母親的食物偏好會影響嬰兒開始輔食時的食物偏好。說。

Tuncer 強調充足和均衡的營養對於滿足母親日益增長的能量和營養需求以及確保母乳喂養期間的優質產奶是必要的，他列舉了以下需要考慮的要點：

“特別是在這個時期，考慮到對所有營養素的需求增加，有必要重視食物的多樣性。

- 由於產奶，每日能量需求平均增加 500 kcal。但是，母乳喂養期間的能量需求應根據母親的產後體重和產奶強度來確定。此外，前 6 個月不應應用極低能量的營養計劃，因為它們可能會導致營養不足和不平衡。

隨著能量的增加，蛋白質的需求也會增加。如果不滿足這一要求，母親組織中的蛋白質含量就會減少，這種情況可能會損害母親的健康。為此，應使用富含蛋白質的牛奶和奶製品、雞肉、魚和紅肉等動物蛋白源，以及乾豆類和油籽等植物蛋白源。

- 飽和和多不飽和脂肪酸是母乳中的必需脂肪。哺乳期攝入的多不飽和脂肪酸會增加母乳中這些有益脂肪的含量。此外，對嬰兒大腦發育起重要作用的omega-3脂肪酸也不容忽視。

在母乳喂養期間，母親的液體需求量也會增加。在此期間分泌的牛奶量的推薦液體消耗量為 2,5-3 升。為了母乳的連續性，母親不能脫水，哺乳時必須隨身攜帶水。