隨著兒童數字屏幕時間的延長，眼睛問題會增加

Yeditepe 大學醫院眼科專家副教授。 博士。 Özge Yabaş Kızıloğlu 談到了數字眼睛疲勞並提供了有關該主題的信息。

Assoc 指出，近視是一種屈光不正，可導致嚴重的眼部問題，如白內障、青光眼和視網膜疾病，在過去 30 年中兒童的發病率急劇增加。 博士。 Yabaş Kızıloğlu 就該主題提供了以下信息：

“沒有引起任何投訴的預先存在的屈光不正可能由於屏幕時間增加而更容易出現並導致投訴。 例如，雖然患有遠視的孩子可以毫無怨言地忍受，但長時間看屏幕可能會導致眼睛聚焦的適應肌肉疲勞，並可能導致眼睛疲勞、眼睛和頭痛等症狀。孩子。 長時間不間斷地盯著屏幕也會導致眼睛乾澀，引起刺痛、灼熱、需要揉眼睛等主訴。 揉眼睛會導致散光出現或進展。 然而，近視的風險增加，特別是因為手持數字屏幕（如智能手機和平板電腦）的觀看距離非常近（20-40 厘米）。 也有報導稱，增加屏幕時間可能會導致近視早發。

在一些研究中，兒童屏幕時間的延長與向內斜視的發展之間可能存在關係。 與屏幕時間增加相關的另一種情況是眼睛乾澀。 眨眼是一種保護性反射，有助於滋潤眼睛表面。 長時間注視屏幕時，眨眼會被“遺忘”，導致保護眼表的淚膜蒸發，眼表乾燥。 研究表明，隨著注意力的增加，眨眼的次數會減少，尤其是在玩數字遊戲時，眨眼沒有完全完成。

指出這種情況對所有童年時期的人都有負面影響，如果在很小的時候不限​​制屏幕時間，就會引發近視的早期發作，Assoc。 博士。 Özge Yabaş Kızıloğlu 就可能出現的風險提供了以下信息：

“近視發生後，是隨著孩子的成長逐漸加重的屈光不正。 近視的發病年齡是高齡嚴重近視的最重要決定因素。 高度近視會增加許多眼部疾病的風險，例如白內障、青光眼和視網膜脫離。 因此，應嚴格限制兒童的放映時間。 一般建議的限制如下： 2 歲以下：零屏幕使用，與家人和朋友視頻通話除外。 2-5歲的孩子每天最多1小時，5-17歲的孩子每天最多2小時，不包括家庭作業。

如果出現眼睛疼痛、刺痛和灼熱、頻繁眨眼、頭痛、眼睛發紅、視力模糊、複視等問題，有必要諮詢眼科醫生。 然而，即使孩子們在屏幕前呆了幾個小時，他們也可能沒有意識到他們的眼睛很累，也可能不會表達任何抱怨。 因此，即使沒有投訴，也有必要定期進行眼科檢查。

副教授。 博士。 Özge Yabaş Kızıloğlu 向父母提出以下建議：

“父母應該鼓勵每天至少有 1-2 小時的戶外時間，因為暴露在自然光下有益於眼睛的發育。 科學研究表明，在戶外度過的時間可以防止近視。 此外，父母應該創建“無屏幕”時段，讓他們的孩子在一天中的一段時間內遠離屏幕。 有必要在屏幕使用中經常休息並通過劃分來使用確定的總屏幕時間。 應該提醒孩子們這一點，因為在使用數字屏幕時經常眨眼也很重要。 我們與電腦屏幕的距離應與我們的手臂長度一樣長，屏幕的位置應略低於眼睛。 如果孩子戴著眼鏡，眼鏡的防反射塗層可以防止反射和眩光，減少眼睛疲勞。 存在乾眼症狀時可使用人工淚液。

不應錯過定期的眼科檢查。 通過這種方式，可以最大限度地減少和處理問題。 特別是如果孩子們在暑假期間的空閒時間增加了屏幕使用量，我們建議他們在開學前檢查一下他們的眼睛。”