體重增加的鮮為人知的原因

營養師 Tuğçe Sert 提供了有關該主題的信息。

失眠： 規律的睡眠對擁有健康的身體很重要。 失眠會破壞身體的整體平衡並導致體重增加。 熬夜到深夜可以將人們引向冰箱，在這種情況下，過多的卡路里會導致體重增加。 另一個原因是激素水平的變化。 這些變化激活了食慾機制，並出現了飢餓感。 食用食物會讓你感覺不好並降低你的睡眠質量。

壓力： 壓力是我們這個時代的問題之一，它在許多人身上都能看到。 壓力太大會損害新陳代謝。 當壓力荷爾蒙水平升高時，食慾打開，進食需求增加。 由於食用高熱量食物，體重增加是不可避免的。

甲狀腺疾病： 甲狀腺功能減退症是一種甲狀腺無法為身體產生足夠的甲狀腺激素的疾病。 它表現為疲勞，虛弱，虛弱等症狀。 工作緩慢的甲狀腺會導致新陳代謝變慢，從而難以減肥，也會導致人體重增加。

定期進行低熱量飲食： 減肥過程中最重要的一步是遵循健康的飲食習慣。 然而，不健康的飲食會導致體重增加。 如果身體攝入的能量和營養遠遠低於身體的需要，新陳代謝率就會下降。 結果，一個不吃東西但體重增加的身體很容易出現。

絕經： 在此期間體重增加是女性獨有的，是正常結果。 絕經期間雌激素水平下降。 然而，新陳代謝率也會減慢。 除了減緩新陳代謝外，如果食用錯誤的食物和久坐的生活，體重就會增加。