石榴的未知好處

營養與飲食專家 Tuba Sungur 解釋了食用石榴的 7 個重要原因； 提出了重要的建議和警告。 作為秋冬最受歡迎的水果之一，石榴繼續為市場和市場的攤位上色。 石榴是一種富含鉀、鎂、鈉、鈣、鋅和鐵等礦物質的水果，還含有維生素A、部分B族維生素（B1、B2、B6）、維生素C、維生素E和葉酸等多種維生素。酸。

Acıbadem博士ŞinasiCan（Kadıköy) 醫院營養與飲食專家 Tuba Sungur 表示，一份石榴重 100 克，熱量約為 80 卡路里，他說：“您可以每天食用一份石榴籽和石榴籽，以受益於它對我們健康的影響。 然而，如果你患有糖尿病，你應該少吃石榴，並且控制得當。 說。

Tuba Sungur 說石榴對關節疼痛有好處。 憑藉其高抗氧化劑含量，它可以預防體內的慢性炎症並支持減少體內的炎症。 由於這些作用，它有助於緩解關節疼痛和治療關節炎等關節疾病。

Sungur 解釋說，具有高抗氧化能力的石榴汁可以降低 LDL（惡性）膽固醇，並通過減少血小板活化來幫助預防動脈粥樣硬化（動脈硬化）。

營養和飲食專家 Tuba Sungur 強調，食用石榴可以延緩皺紋。

隨著年齡的增長，體內抗氧化劑的產生會減慢。 體內抗氧化劑的減少也會導致皮膚出現皺紋和快速老化。 由於它含有豐富的抗氧化劑，石榴可以延緩皮膚皺紋的形成並減少衰老的影響。 石榴籽中的石榴酸（歐米茄 3 脂肪酸）也有助於減少皮膚的水分流失，延緩衰老。

纖維是支持血糖調節的重要因素之一。 營養和飲食專家 Tuba Sungur 說：“石榴籽含有豐富的纖維，有助於平衡血糖。

石榴中豐富的抗氧化劑使身體對疾病的抵抗力更強。 它對癌症有保護作用，並支持預防癌細胞的增殖。 營養和飲食專家 Tuba Sungur，“研究表明，食用石榴汁對前列腺癌和結腸癌有預防作用。” 發表聲明

石榴中的抗氧化成分，尤其是石榴酸，一種存在於果仁中的必需脂肪酸，具有增強記憶力等重要功能。 營養和飲食專家 Tuba Sungur 說：“由於這種作用，石榴被認為在治療阿爾茨海默氏症中發揮了重要作用。” 用了這個詞。

說石榴對便秘有好處，Sungur 繼續他的陳述如下。

“纖維攝入量不足是便秘最常見的原因之一。 石榴的纖維含量非常高，對便秘有好處。 不僅吃石榴，喝石榴汁也有助於緩解和預防便秘。 但是，不要忘記，食用過多的石榴會導致纖維攝入過多，導致便秘。

營養與飲食專家 Tuba Sungur 表示，食用石榴時應考慮以下幾點。

Sungur 繼續說道：

“石榴皮中含有單寧。 得益於壓殼法獲得的石榴汁中的單寧，其抗氧化性能更高。

食用石榴籽及其種子，以受益於其抗癌和抗炎特性。

為了不失去維生素的價值，尤其是不等待就喝石榴汁。

石榴與一些藥物相互作用，尤其是抗凝劑組（血液稀釋劑）。 因此，如果您使用的藥物與石榴有相互作用，請務必諮詢您的醫生。

糖尿病患者的份量小於正常人。 如果您患有糖尿病，您每天可以食用大約 1 杯茶石榴籽。 “