腳踝是我們身體最承重的關節之一。 它由骨骼、韌帶、肌肉和圍繞關節的關節囊組成。 構成關節的所有骨骼結構都覆蓋著軟骨。 腳踝運動是向上、向下、向內和向外的四種方式。 雖然最大的運動角度是上下運動的形式，但向內和向外的旋轉運動是最小的。 這些運動是由骨骼相互之間的滑動和滾動運動引起的。 運動的限制是由腳踝的韌帶（韌帶）提供的。 腳踝外側的外側韌帶限制了足部過多的內旋，內側的內側韌帶限制了足部的過多外旋。 踝關節中防止小腿的兩塊骨頭（脛骨和腓骨）相互分離的韌帶稱為聯合韌帶。 這裡的韌帶有伸展的能力。 當受到壓力時，它們會伸展到一定水平，然後恢復到正常的生理極限。
腳踝扭傷在運動員和女性中很常見。
治療運動中心物理治療中心的專業物理治療師 Leyla Altıntaş 指出，踝關節扭傷是最常見的問題之一，他說：
“腳踝扭傷很常見，尤其是在運動員中，但在女性中也更常見。 它可以在鍛煉時發生，甚至只是在走路時發生。 受傷通常是由腳踝韌帶突然過度拉伸引起的。 這種緊張也可能是由於錯誤的踩踏或我們在不平坦的表面上行走時使用的鞋子造成的。 疼痛是扭傷後最常見的抱怨之一。 尤其是在踩踏和行走時會出現困難。 根據受傷程度，關節周圍可能會腫脹，受影響的韌帶會出現出血和瘀傷。 摸起來很痛很溫柔。 試圖移動腳踝是痛苦和有限的。 如果韌帶損傷處於完全斷裂的水平，則關節運動增加太多，因為沒有韌帶限制關節。” 說。
治療可分為急性期、亞急性期和慢性期。
在解釋應根據新出現的症狀進行治療時，專業物理治療師 Leyla Altıntaş 繼續她的演講如下：
“治療因受傷程度和受傷後的時間而異。 我們可以在三個不同的階段計劃治療，即急性期、亞急性期和慢性期。 急性期包括受傷的前 3-4 天。 為了減輕疼痛和腫脹，第一天應每2小時冰敷15分鐘，其他天冰敷15分鐘，但應減少頻率。 腳踝應該休息，這可以在繃帶或腕托式夾板的幫助下完成。 腳應盡可能伸展並保持在心髒水平以上。 應使用醫生開的消炎藥。 在此期間應避免移動。 在亞急性期，疼痛和腫脹開始稍微減輕一點。 在繼續使用冰敷和繃帶的同時，可以開始關節運動鍛煉，直到患者在疼痛極限下可以忍受。 在此期間，應避免劇烈運動，也不應過度用力。 在慢性期，疼痛和腫脹有所減輕。 在此期間，應開始更劇烈的肌肉強化練習和平衡協調練習。 跑步節目，運動員可以開始他們的回歸運動訓練。 物理治療和康復應用可用於治療的所有過程，以正確癒合並防止扭傷復發。 採取預防措施來避免此類傷害始終是最好的方法。 為此，有必要保持腳踝肌肉強壯（帶練習，腳趾和腳跟走路），平衡和協調（單腿工作）。 選擇適合人腳結構的鞋子也很重要。 他說。
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