臨床心理學專家 Sinem Gül Şahin 提供了有關該主題的重要信息。 遷移是指人們出於各種原因，被迫或自願離開居住地，到另一個地方建立新的生活並繼續在那裡生活。 儘管遷移對人們的負面影響通常歸因於由於戰爭、自然災害或恐怖主義等極端原因而離開家園，但可以看出，那些希望提供更舒適生活而自願遷移的人們也會受到影響移民帶來的適應危機。 在考慮遷移對人類心理的影響時，我們需要評估遷移的原因，遷移時發生了什麼，留下了什麼，在新環境中遇到了什麼，新舊環境的文化和社會差異，以及作為氣候和地理變化對人們的影響。
在遷移地遇到的一些問題，如語言不通、找工作難、文化差異大、社會地位下降或受到東道國社會的負面反應等，都會影響內在個人世界，並導致他們經歷情感危機。 當然，應對和適應這些遷移後變化的過程因人而異。 一般來說，研究表明，在密切的跨文化遷移中可能遇到的心理問題較少。 此外，個人具有廣泛的社會方面這一事實被視為促進適應過程的一個因素。 然而，即使是在新的居住地沒有遇到任何問題並且在適應過程中似乎已經有了良好開端的個人，最終在他們遷移的地方也是外國人。 這個因素，即處於恆定“他者”位置的狀態，可以不同程度地影響一個人的歸屬感。 歸屬感和身份認同是通過與他們成長的文化相融合而形成的，當與這種文化分離時，可能會感到一種失落感。 在某些人中，這種失落感是抑鬱或焦慮的前兆。 一方面，個人仍然想和自己一樣，保持自己的文化，但另一方面，他又想和別人一樣，被新文化所接受。 這兩種潮起潮落會造成情緒動盪。 在更一般的框架中，我們可以說，由於人是一種社會生物，個人與環境的關係對於他認為自己有能力和有價值是非常重要的。 這是一種情況，當一個人在與新環境的互動中覺得自己不像以前的環境那樣被重視，並認為自己無法建立有意義的關係時，會對自己做出負面判斷並變得心理敏感。 在某些人中，如果童年時期的創傷與被重視和感覺有能力有關，這種敏感性會更加痛苦。 重要的是，這些感覺在導致僵化的心理障礙之前就被干預了。
可以實施一些策略來促進適應過程。 在遷移之前，收集有關遷移地點的信息，以便為您或多或少會遇到的事情做好準備，如果可能的話，在遷移之前或盡快對新國家的語言進行一些基礎研究，以開放的態度去發現新地方的文化和人，這是一種新的體驗。將其視為一種價值，嘗試積極思考並儘可能多地與人交往是其中的一部分。 有時一開始可能很容易與來自您自己文化或像您一樣來自其他文化的移民的人交往，但要小心，這不會成為一種習慣，讓您遠離當地文化和當地人. 此外，設定有助於您個人發展的目標，例如在您的新居住地從事職業或學習一門語言，並看到您逐漸實現這些目標，這將更容易在您和新地方之間建立聯繫. 在做這一切的同時感覺你仍然與你的根源保持聯繫是很好的，所以與你以前的朋友和家人保持聯繫並知道你有一個支持機制是很重要的。
儘管採取了所有這些策略，但隨著時間的流逝，如果您仍然認為自己無法適應並且感到心理疲憊，則有必要在情況變得更嚴重之前尋求心理健康專家的心理支持。 重要的是要支持專家既能很好地掌握移民的文化，又能了解移民地的文化特徵。 在治療過程中，根據使來訪者處於危機點的主要事件，解決困擾個人的情緒，加強弱化的自我功能和解決問題的能力，並為來訪者提供支持以重新獲得他們的心理健康和表現出適應能力。
臨床心理學專家 Sinem Gül Şahin 說：“必須承認，由於移民，從未接觸過的人和文化走到了一起，移民和當地人都出現了不尋常的情況。 雙方適應這種情況的最基本方法是系統的擴散，在這種系統中，將對方的存在視為財富而不是威脅的意識，遠非我的文化觀點優越，是從小灌輸給個體。
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