Acıbadem Fulya 醫院精神科醫生 Dr. Merve Çukurova 就驚恐發作發表了聲明。 Acıbadem Fulya 醫院精神病學專家 Dr. 指出，如今越來越普遍的驚恐發作是當一個人感到“處於危險之中”或有壓力時發生的一種情況。 Merve Çukurova “驚恐發作是一種強烈的痛苦或恐懼的發作，通常會出乎意料地發生，突然開始，表現為強烈的焦慮、不安，不時反復出現，使人們感到恐懼。 “ 說。
Çukurova 說這是身體的自然反應。
指出驚恐發作實際上是身體保護自己的自然反應序列，通過在危險時刻生存的進化機制，博士。 Merve Çukurova 說：“恐慌發作通常在壓力性生活事件期間或之後開始，例如親密的人死亡、與親人分離或威脅分離、疾病、工作變動、懷孕、移民、婚姻、畢業。 ”他用了這個詞。
強調驚恐發作不是一種疾病，Çukurova 發表了以下聲明：
“恐慌症; 這是一種精神疾病，其特徵是對下一次驚恐發作何時發生有強烈的預期焦慮。 恐慌症； 由於呼吸急促、心悸和胸痛等主訴，人們認為自己心髒病發作並可能死亡。 這些患者可能會申請緊急服務，然後通常會申請心髒病科、內科和神經科等科室。”
Çukurova 表示，恐慌症患者在不在家、不單獨外出、不乘坐公共交通工具、電梯、避開交通等情況下會感到非常不適，“恐慌症是一種可以治療的疾病，通過有效的藥物治療和心理治療方法。可以顯著減輕患者的抱怨。 但鎮靜劑、心臟、血壓、心悸，除非在醫生的監督下，不得在醫生不知情的情況下增加或減少藥物的劑量，即使患者感覺良好，他不應該在他的醫生不知情的情況下停藥。 他說。
精神科醫生Dr。 Merve Çukurova 表示，如果出現以下症狀中的至少 4 種，會突然開始並在 10 分鐘內達到最高水平，則表明該人正面臨恐慌發作的情況。 Çukurova 列出的症狀和注意事項如下：
- 心悸、心跳感或心率加快
- 出汗，
- 搖晃或搖晃，
- 呼吸急促或感覺窒息
- 隔斷，
- 胸痛或胸悶
- 噁心或腹痛，
- 頭暈，頭昏眼花，感覺好像要摔倒或暈倒
- 感覺不真實、脫離自我、疏離自我和環境
- 害怕失去控製或發瘋
- 對死亡的恐懼，
- 麻木或刺痛，
- 發冷、發冷或潮熱。
博士。 Merve Çukurova 提出以下建議以防止驚恐發作；
- 避免含咖啡因的食物和飲料，如茶、咖啡、可樂飲料、巧克力，因為它們會增加焦慮。
- 定期進行體育鍛煉，例如步行和運動，以減輕壓力。
- 練習呼吸肌肉放鬆練習。
當您感到驚恐發作即將開始時，請使用呼吸控制方法作為應對技巧。 其中一種方法是通過鼻子呼吸至少 5 秒鐘，屏住呼吸 5 秒鐘，然後像吹口哨一樣撅起嘴唇呼氣至少 5 秒鐘。 重複此操作 5 次。
說在恐慌發作期間經常被問到諸如用紙袋、塑料袋或紙袋呼吸的方法，博士。 Merve Çukurova 談到了這些方法：“當人在驚恐發作期間呼吸更頻繁、更深時，血液中的氧氣含量會增加，而二氧化碳含量會迅速下降。 因此，出現頭暈、麻木、刺痛、昏厥感等症狀。 當發作期間無法控制呼吸時，如果沒有潛在的慢性疾病，用紙袋呼吸可能是有益的，因為它可以防止二氧化碳水平的降低並允許攝入足夠的氧氣。 但是，如果長期使用這種方法且不受控制，則不宜長期使用，因為血液中的二氧化碳含量會增加。 不應使用尼龍袋，因為它們會妨礙足夠的氧氣攝入。”
成為第一個發表評論的人