Fevzi Özgönül 博士指出，減少食慾和減掉多餘體重的最佳方法是吃有營養的食物直到飽足並強身健體，“特別是那些將要錯過除夕的人，最後一定要喝湯的夜晚。”
博士Fevzi Özgönül 說：“在新年的第一個早晨醒來時精神抖擻、精神煥發。 如果你想一整年都活得這麼有活力，從除夕夜開始就繼續使用你的身心。” 說。
博士Fevzi Özgönül 提供了有關除夕晚宴的以下信息。 “俗話說，餓著肚子去逛街，會買很多不必要的東西，同樣，如果你在除夕坐下來吃飯，晚上會吃不飽，睡不著覺，早上醒來很累。 因此，如果你要在除夕吃晚飯，先吃一頓清淡的早餐是合適的。 除了我們晚上喝的茶和咖啡，你可以吃任何你想吃的小吃作為今年最後的小吃。”
“如果你想吃水果，最好和酸奶一起吃，而不是在晚上選擇，”博士說。 Özgönül 說：“如果你晚上更喜歡吃水果，那你晚上就睡不著覺了。” 說。
不要在晚餐的新年儀式上妥協，但也不要著急。 如果您想在第二天醒來時無頭痛且精神飽滿，請不要急於進食。 晚上可以隨意吃橄欖油菜、肉類菜、火雞、釀米飯、酸奶開胃菜、小吃，不要吃得太過火。 食用白鷹嘴豆可以緩解餅乾選擇中的胃部不適，也可以抑制暴飲暴食的慾望。
博士Fevzi Özgönül 在演講結束時說：
“如果可能的話，晚上喝湯結束，將幫助我們更輕鬆地消化整晚吃的食物，睡得更舒服。 作為湯，牛肚湯、扁豆湯或番茄湯是首選。”
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