10 個問題的“睡眠呼吸暫停”測試

Acıbadem Ataşehir 醫院胸部疾病專家協會。 博士Sertaç Arslan講解了健康睡眠的訣竅，準備了10道題測試你是否有睡眠呼吸暫停（睡眠時停止呼吸），並給出了警告和建議。

胸部疾病專家協會。 博士Sertaç Arslan表示，需要注意一些規則，以調節影響睡眠質量的外部因素，提供最接近睡眠的理想環境，即創造睡眠衛生，並表示，“房間要成為睡覺的溫度要適宜，光線要暗，要隔音，睡覺的房間要用於運動、看電視等活動。不要使用平板電腦等電子設備對睡眠質量很重要睡前打電話，不穿舒適的睡衣，睡前幾個小時不做劇烈運動，臨睡前限制喝茶和咖啡，每天在同一時間睡覺，”他說。

通過呼吸停止（呼吸暫停）劃分睡眠； Assoc 指出，寧靜和再生的睡眠會阻止睡眠。 博士Sertac Arslan 說：

“當大腦、心臟、肝臟和胰腺等重要器官的氧合作用受損時，隨著時間的推移，它們的功能會出現一些故障。 在未經治療的睡眠呼吸暫停患者中； 許多問題，如高血壓、心力衰竭、記憶力問題、中風、血糖控制受損、胰島素抵抗（俗稱隱性糖）和肥胖，都可能在很小的時候發生。 睡眠呼吸暫停患者在開車時也更容易發生交通事故！”

胸部疾病專家協會。 博士Sertaç Arslan說，這些檢測有的可以在醫院安靜的單人房間裡進行，有的可以在患者自己家裡的房間裡進行。 Assoc 強調睡眠呼吸暫停有不同的類型，這取決於它發生在睡眠的哪個階段、它與睡姿的關係或導致呼吸暫停的問題。 博士為此，Sertaç Arslan 指出，在治療睡眠呼吸暫停時，應通過多學科的方法，向在該領域有經驗的睡眠診所尋求醫療支持。

Acıbadem Ataşehir 醫院胸部疾病專家協會。 博士Sertaç Arslan 表示，如果您對以下問題的回答很多是“是”，則您可能有睡眠呼吸暫停問題，您應該向有經驗的睡眠障礙診所申請。

1. 午飯後你會困嗎？
2. 您是否在需要安靜的地方閉上眼睛，例如在電影院和劇院，或者在您不發言的會議上？
3. 與某人 sohbet 做的時候是不是突然覺得困了？
4. 當您開始看電視或讀書時，您會立即入睡嗎？
5. 在擁擠的交通中走走停停時，您是否感到困倦？
6. 您是否在需要超過一個小時的公共交通工具（例如公共汽車、火車或飛機）上睡覺？
7. 有沒有人告訴過你，你睡覺時會打鼾？
8. 你覺得你的記憶力開始變弱了嗎？
9. 你在抱怨你不能像以前那樣快速思考嗎？
10. 您是否難以專注於您的工作或需要注意的事項？