專業心理學家 Tuğçe Yılmaz 提供了有關該主題的重要信息。 睡眠訓練是一種教寶寶獨立入睡的系統。 從第 4 個月或第 6 個月開始，通過睡眠訓練，嬰兒對睡眠的錯誤聯想（吸吮睡眠、站立搖晃、在膝蓋上搖晃）被消除，嬰兒學會獨立入睡。
尤其是現在，觸達信息非常容易，但最重要的是觸達正確的信息，各個渠道都有大量關於睡眠問題的信息。
雖然其中一些信息是正確的，但不幸的是，其中一些是不正確的信息。因此，父母也很難獲得正確的信息，並且常常擔心他們正確獲得的信息的準確性。
防止這種信息污染並通過 7 個步驟為您的寶寶提供睡眠模式所需的技巧；
1- 睡眠程序
要創建睡眠程序，可以同時進行沐浴、按摩、母乳喂養、放屁、搖籃曲或唱歌等活動，並每天按順序進行。
2- 身體狀況
身體條件對於入睡和保持優質睡眠非常重要。 房間的溫度、濕度、光線和無噪音的環境是睡眠不可或缺的因素，房間的溫度以21-22度為宜。 完全黑暗的環境對睡眠最健康。 但在某些過程中，可以使用微小的夜燈。 2 歲之前不要在床上放置枕頭或類似物品對睡眠安全很重要。
3. 睡眠間隔
在創造寶寶的睡眠模式時，我們應該注意的最重要的一點是睡眠間隔。 睡眠間隔因嬰兒的月份而異。 遵循根據月份創建的睡眠間隔圖表以及觀察寶寶的睡眠跡象（耳朵抓撓、眼睛抓撓、專注於一點、情緒低落）非常重要。
4. 營養
嬰兒應在入睡前餵飽，並在吃飽後躺下。 額外進食的孩子應該在睡覺前 1 小時吃完飯。 8 個月以上的兒童（除非醫生另有建議）不需要夜間餵食。
5. 規律的睡眠
與流行的看法相反，睡個好覺可以確保孩子們也睡個好覺。 它會損害睡眠質量。
6. 登錄您的房間
嬰兒與父母同室的最長期限應為1年（防止嬰兒猝死綜合症）。 在自己房間睡覺的嬰兒睡得更好。
7. 教導獨立睡眠
如果你想讓你的寶寶有高質量的睡眠，你必須教他們獨立睡覺，同時提供秩序。 在睡眠過渡期間不需要支持的兒童在白天和晚上都能充分且不受干擾地睡眠。 另一方面，有支撐的睡眠嬰兒希望在每個睡眠週期中都有支撐回到睡眠狀態。
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