應對焦慮症的建議

應對焦慮症的技巧
應對焦慮症的建議

安卡拉紀念醫院精神病科專家。 博士Esengül Ekici 提供了有關焦慮症及其治療的信息。 在日常生活中,每個人都會關心不同的問題。 考試、需要完成的項目、健康問題、經濟困難、與孩子或其他家庭成員的問題都會引起焦慮。 適度的焦慮有助於我們做好處理問題和實現目標的準備。 說這種焦慮通常是輕微和暫時的,Uz。 博士Esengul Ekici說:“雖然在日常生活中感到焦慮是正常的,但如果過於嚴重,那麼我們就可以談論內科疾病了。 區分異常焦慮和焦慮障礙對於維持健康生活很重要。 患有焦慮症的人可能會經歷強烈的、持續的焦慮和恐懼,即使是面對日常生活中遇到的情況也是如此。 他說。

Uz 指出關注“現在”和“可控區域”的關注點是健康的和功能性的關注點。 博士Esengül Ekici 說,“例如,一位準備大學考試的學生說,“根據我的課程,我現在必須停止看電視並學習。 如果我不戒掉電視,我今天就不會學習”是一種健康的擔憂,它關注的是當下並且它可以控制的情況。 但是“如果我沒有通過六月份的大學考試怎麼辦? 如果我不能進入我想要的部門怎麼辦?” 以“結果”為導向並與人的“有限控制區域”相關的擔憂是不健康的,同時也是功能失調的擔憂。 焦慮症大多屬於功能失調型,表現為持續、過度和不適當的焦慮,或將新出現的軀體症狀視為強烈的恐懼因素。 說。

沮喪的。 博士Esengül Ekici,遺傳因素、大腦神經化學變化、人格特質和壓力性生活事件在焦慮症的形成中發揮作用,這些在“廣泛性焦慮症”、“恐慌症”、“社交恐懼症”的小標題下進行了檢查”、“特定恐懼症”和“創傷後應激障礙”。正在播放。 焦慮症通常沒有單一的原因。 多種因素的結合會導致焦慮症的發展。”

說焦慮症可能與其他疾病混淆,Uz。 博士Esengül Ekici 描述了焦慮症的症狀如下:

“焦慮症的症狀包括煩躁不安、緊張、痛苦、焦慮、感覺不好的事情將要發生、不合理的恐懼、專注於不好的事情、容易疲倦、肌肉酸痛、容易驚嚇、警覺、心悸、感覺無法呼吸,口乾,震顫,潮熱,噁心,耳鳴,無法集中註意力,憤怒和不寬容。 這些症狀(尤其是軀體症狀)有時會表現為好像存在另一種身體疾病。 為此,人們往往先到醫院的急診、內科、心內科等科室申請精神科醫生。”

焦慮症是可以治療的精神疾病之一。 烏茲說,除了第一次申請時的精神評估外,如果之前沒有做過,可能會要求患者進行檢查和測試,看是否有其他身體疾病。 博士Esengül Ekici 說:“絕大多數焦慮症患者都從治療中受益。 藥物治療和心理治療或兩種方法可以一起應用。 哪種類型的治療適合患者,由與醫生共同決定。 此外,定期運動、愛好和瑜伽等活動有助於控制焦慮症狀。 用了他的陳述。

未經治療的慢性焦慮症會導致一個人的生活出現以下問題:

  • 焦慮症會增加一個人日常生活、工作和社交生活中的困難。
  • 焦慮會促進情緒障礙,例如抑鬱症。
  • 患有焦慮症的人會因緊張而出現肌肉酸痛、身體酸痛和疲勞等症狀。
  • 由於焦慮症狀,可能難以集中註意力和保持注意力,並且會對人的工作表現產生負面影響。
  • 在焦慮症中,考慮幾乎所有事情的消極面,認為事情總是會變得糟糕,不斷警惕壞事會發生,這會導致失敗感,更加脆弱和絕望。
  • 社交生活中出現的焦慮症狀會導致人無法交友,無法積極參與社交環境,害羞和迴避。

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