Acıbadem博士ŞinasiCan（Kadıköy) 醫院婦產科專家Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın 談到了冬季懷孕需要考慮的 6 條建議，並發表了重要聲明。
媽媽健康的飲食，適量食用富含維生素和礦物質的冬季蔬菜和水果，對保持媽媽的免疫系統強健，對寶寶的健康發育起著重要作用。 營養不良、熱量攝入過多或飲食不均衡； 指出它會產生流產風險、妊娠糖尿病（gestational diabetes）、妊娠高血壓疾病、低出生體重和早產等風險，Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın 說：“歐米茄支持對於嬰兒的神經發育非常重要。 因此，建議所有孕婦每週吃 2 天魚。 不推薦底層魚。 可以首選竹莢魚、鰹魚、鳳尾魚和鮭魚等表層魚類。 由於維生素 C 對於保持強大的免疫系統很重要，因此柑橘類水果尤其不容忽視。 綠葉蔬菜富含纖維、鐵、葉酸和維生素。 它還有助於免疫系統和腸道調節。 還需要注意的是，所有的蔬菜和水果都洗得很乾淨。” 使用的短語。
雖然在冬天的幾個月裡太陽不怎麼露面，但準媽媽每天出門還是很重要的。 婦產科專家Dr. Cagri Arioglu Aydin 說：
“每天出去曬太陽 15-30 分鐘是有益的，即使是在冬天。 陽光對母嬰的骨骼發育和免疫系統起著重要作用。 由於冬季日光浴的可能性降低，必要時可能需要服用維生素D和鈣補充劑。 建議孕期多吃牛奶、乳製品、酸奶、魚、蛋等富含鈣、磷和維生素D的食物。
強調預防在冬季常見的流感（流感病毒）的最有效方法之一是接種流感疫苗。 Çağrı Arıoğlu Aydın 說：“流感疫苗是一種安全的疫苗，不含活病毒，可在懷孕和哺乳期間使用。 由於免疫系統減弱，流感對孕婦的影響可能會很嚴重。 因此，我們建議處於第二和第三個妊娠期的孕婦接種流感疫苗，尤其是在流感流行期間，即 2 月至 3 月。
冬季飲水量減少，不能等口渴了才喝水。 每天應消耗 1.5-2 升水。 強調冬季可過量飲用花草茶，但並非所有花草茶都適合懷孕。 Çağrı Arıoğlu Aydın 指出，可以飲用含有玫瑰果、菩提樹、洋甘菊、薄荷和生薑的茶，前提是每天不超過兩杯； 他說，他們對懷孕期間飲用鼠尾草和綠茶的看法並不樂觀，因為它們會刺激子宮收縮。
每天戶外散步30分鐘非常重要。 從懷孕第 12 週開始，做孕期普拉提和瑜伽在懷孕和分娩期間提供積極的支持。 說對孕婦最有益的運動之一是游泳，博士。 Çağrı Arıoğlu Aydın 說：“由於水對肌肉有積極和放鬆的作用，因此特別推薦背部和腰痛的孕婦游泳。 進入游泳池沒有任何危害，衛生且溫度適宜。 但是，如果出現陰道流血、分泌物和腹部絞痛，我們不建議進入泳池。 他說。
婦產科專家Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın說：“雖然現在是冬天，但環境必須經常通風和加濕。 由於環境炎熱乾燥，孕婦流鼻血很常見。 除了注意液體消耗以防止皮膚乾燥和龜裂外，還應使用適當的保濕霜來防止皮膚乾燥。 雨雪天氣，注意地面濕滑，避免穿高跟鞋。 說。
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