大腦是一個受我們所吃食物影響的器官。 食用某些食物以擁有健康的大腦很重要。 腦、神經和脊柱外科醫生專家 Op。 博士İsmail Bozkurt 提供了有關該主題的信息。
藍莓
藍莓含有大量的抗氧化劑，有助於更長時間地保持大腦健康。 藍莓具有抗壓力、增強記憶力和健忘的作用。
歐米加3
Omega-3 是大腦功能的重要營養來源。 事實上，大腦的大部分乾重由歐米茄脂肪酸組成。 它對行為和認知事件有影響。 它存在於鮭魚、金槍魚、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚、鯡魚、核桃、亞麻籽、榛子、鱷梨和大豆中。
維生素B
維生素 B 存在於酸奶（天然）、肉類、魚類、豆類和綠葉蔬菜中。 適量攝入這些營養素有助於大腦健康。 維生素 B 缺乏會對大腦和神經系統造成一定程度的損害。 維生素 B 還在神經癒合中發揮作用。 它對治療糖尿病引起的神經性疼痛有有益的作用。
奇異果
這種富含抗氧化劑的營養素對血管和大腦健康非常重要。 增加腦力和記憶力。 它還含有高水平的維生素 C 和鉀。
蛋
它含有大腦記憶部分所必需的A、D、B12和其他B族維生素。 使身體保持清醒的雞蛋含有酪氨酸，這是一種必需且重要的氨基酸，用於發送和接收來自大腦的信號。
洋蔥
洋蔥含有高抗氧化劑，具有益生菌特性，有助於增強免疫系統。 它還可以增強記憶力，防止認知和記憶問題，例如阿爾茨海默氏症和癡呆症。
SU
身體的大部分是水。 口渴會導致大腦釋放一種叫做皮質醇的激素。 這種激素的增加會導致大腦的信息存儲部分萎縮，記憶力下降。 皮質醇還會導致腎上腺素分泌增加，對大腦功能產生負面影響，並可能導致記憶力問題。